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压力情绪管理方法
第一章压力与情绪的关系
1.压力是什么
压力是我们在生活中面临的内外部挑战所引起的一种生理和心理反应。它可以来自工作、学习、人际关系等多个方面。
2.情绪是什么
情绪是人对事物的一种主观体验，包括喜、怒、哀、愁等多种心理状态。
3.压力与情绪的关系
压力和情绪紧密相连。当压力过大时，我们的情绪容易受到影响，产生焦虑、抑郁等负面情绪。而负面情绪又会使我们更加敏感，对压力的反应更加剧烈，形成恶性循环。
4.压力对生活的影响
长期处于压力状态，会导致身体机能紊乱，免疫力下降，容易生病。同时，压力还会影响我们的心理健康，导致情绪失控、人际关系紧张等问题。
5.情绪对生活的
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