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心理压力管理
第一章心理压力的来源及影响
1.心理压力的定义
心理压力，又称精神压力，是指个体在面临生活、工作、人际关系等方面的挑战时，心理上所承受的一种紧张状态。这种状态可能会影响个体的情绪、认知和行为。
2.心理压力的来源
心理压力的来源非常广泛，主要包括以下几个方面：
a.生活压力：如家庭矛盾、经济负担、子女教育等；
b.工作压力：如工作任务繁重、人际关系复杂、职业发展瓶颈等；
c.人际关系压力：如朋友、同事、上下级之间的矛盾和冲突；
d.自我期望与现实差距：如对自己的期望过高，但实际上无法达到预期目标；
e.环境因素：如自然灾害、社会动荡等。
3.心理压力的影
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