二十四节气介绍-小寒时节.pptxVIP

目录06小寒文化05小寒养生04节气习俗03气候特点02典籍记载01小寒名片

壹小寒名片

小寒，是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气。斗指子；太阳黄经为285°；公历1月5－7日交节。小寒，标志着季冬时节的正式开始。外文名：LesserCold所属季节：冬季代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子时间：每年1月4/5/6日后一节气：大寒太阳位置：太阳到达黄经285前一节气：冬至气候特点：大风降温，雨雪，气温最低

节气三候【一候雁北乡】小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。【二候鹊始巢】小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。【三候雉始鸲】再五日“雉”。雉是野鸡，阳鸟，求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春已经临近。

贰典籍记载

二十四节气名称首见于西汉刘安的《淮南子·天文训》《史记·太史公自序》的“论六家要旨”中也有提到阴阳、四时、八位、十二度、二十四节气等概念。中国古代用农历（月亮历）记时，用阳历（太阳历）划分春夏秋冬二十四节气。我们祖先把5天叫1候，3候为一气，称节气，全年分为72候24节气。《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”

叁气候特点

气温俗话说，“冷在三九”。“三九”多在1月9日至17日，也恰在小寒节气内。但这只是一般规律，少数年份大寒也可能比小寒冷。而人们记忆犹新的1975年冬，气温最低的节气竟是大雪哩！小寒时北京的平均气温一般在－5℃上下，极端最低温度在－15℃以下；东北北部地区，这时的平均气温在－30℃左右，极端最低气温可低达－50℃以下，午后最高气温平均也不过－20℃。中国幅员辽阔，南北跨纬度约50度，南北方在风俗习惯、历史文化、气候特征等方面都有很大的差异，小寒节气也有所不同。

肆节气习俗

腊八节腊八节，即每年农历十二月八日，又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日，后逐渐也成为民间节日。腊八节主要流行于我国北方地区，节日习俗是喝腊八粥。吃糯米饭在广州，小寒这一天的早上要吃糯米饭。糯米饭并不只是把糯米煮熟那么简单，里面会配上炒香的“腊味”、香菜、葱花等材料，吃起来特别香。“腊味”是煮糯米饭必备的，一方面是脂肪含量高，耐寒；另一方面是糯米本身黏性大，饭气味重，需要一些油脂类掺和吃起来才香。补膏方膏方不仅能够预防和治疗疾病，还具有滋补身体，强壮体质的作用，在冬日里受到民众欢迎也就不足为奇了。到了小寒时节，也是膏方进补最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后。

吃菜饭小寒吃菜饭是老南京的习俗。南京人对小寒颇为重视，人们会用糯米加生姜、矮脚黄、咸肉片、香肠片或是板鸭丁一起煮成菜饭。中医认为寒为阴邪，小寒是一年之中最冷的节气，也是阴气最盛的时期。南京菜饭中糯米补中益气，健脾暖胃，能增强机体抵御寒邪的能力;生姜味辛性温，具有发汗解表，温肺散寒之功效。再加上南京特产矮脚黄、香肠、板鸭，药食双补，美味可口，冬日里吃完后特别暖和，可与腊八粥相媲美。腊祭“小寒”是腊月的节气，由于古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭，因此把腊祭所在的十二月叫腊月。腊的木义是“接”，取新旧交接之意。腊祭为我国古代祭祀习俗之一，远在先秦时期就已形成。

伍小寒养生

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所以保暖工作一定要做好。防寒—要护头小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。防燥—内服+外用除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用加湿器，或用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。

防外感—双手摩擦面部小寒是风寒感冒多发的时节，可在每日洗脸后用双手摩擦面部至生热，可增强御寒能力。当归生姜羊肉汤将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。

陆小寒文化

谚语小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。谚语小寒节，十五天，七八天处三九天。谚语小寒大寒，冻成一团。小寒大寒，准备过年。冷在三九，热在中伏。谚语腊七腊八，出门冻煞。腊七腊八，冻死寒鸭。腊七腊八，冻裂脚丫。

【诗词】《咏廿四气诗·小寒十二月节》唐·元稹小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，够雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。《小寒