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中学心理健康测试题及答案解析

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪种方法不能有效缓解压力？（）

A.听音乐

B.暴饮暴食

C.运动

D.与朋友倾诉

答案：B

解析：听音乐、运动和与朋友倾诉都是健康有效的缓解压力的方式。而暴饮暴食不仅不能真正缓解压力，还可能对身体健康造成不良影响，如导致肥胖、肠胃问题等，所以选B。

2.当你遇到挫折时，你应该（）

A.一蹶不振

B.冷静分析原因，寻求解决办法

C.抱怨命运不公

D.逃避问题

答案：B

解析：遇到挫折时，一蹶不振、抱怨命运不公和逃避问题都不能解决实际问题。而冷静分析原因，寻求解决办法才是正确积极应对挫折的态度，有助于从挫折中走出来，所以选B。

3.以下哪种情绪属于积极情绪？（）

A.焦虑

B.愤怒

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：焦虑、愤怒和悲伤都属于消极情绪，会让人感觉不舒服，影响身心健康和正常生活。而喜悦是积极情绪，能带来愉悦的感受，增强人的心理能量，所以选C。

4.人际关系中，最重要的品质是（）

A.外貌

B.财富

C.真诚

D.权势

答案：C

解析：外貌、财富和权势可能在一定程度上会吸引人，但在建立和维护良好的人际关系中，真诚是最为重要的品质。只有真诚待人，才能赢得他人的信任和尊重，建立深厚的友谊，所以选C。

5.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.意志健全

答案：C

解析：心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定、意志健全等方面。身体强壮属于身体健康的范畴，不属于心理健康的标准，所以选C。

6.当你和同学发生矛盾时，你首先应该（）

A.指责对方的错误

B.冷静下来，反思自己的行为

C.找其他同学评理

D.不理对方

答案：B

解析：当和同学发生矛盾时，指责对方、找其他同学评理或不理对方都不利于矛盾的解决。而冷静下来，反思自己的行为，有助于客观地看待问题，发现自己可能存在的不足，从而更好地解决矛盾，所以选B。

7.学习压力过大时，以下做法正确的是（）

A.放弃学习

B.合理安排时间，制定学习计划

C.熬夜学习

D.只做难题

答案：B

解析：放弃学习是逃避问题的做法；熬夜学习会影响身体健康和学习效率；只做难题可能会增加学习压力且不能全面掌握知识。而合理安排时间，制定学习计划可以让学习更有条理，减轻学习压力，所以选B。

8.一个人总是担心自己做不好事情，害怕失败，这可能是（）心理问题。

A.强迫症

B.恐惧症

C.焦虑症

D.抑郁症

答案：C

解析：强迫症主要表现为反复出现的强迫观念和强迫行为；恐惧症是对特定的事物或情境有强烈的恐惧；抑郁症以显著而持久的心境低落为主要特征。而总是担心自己做不好事情，害怕失败，是焦虑症的常见表现，所以选C。

9.情绪的基本类型有（）

A.喜、怒、哀、乐

B.喜、怒、哀、惧

C.喜、怒、忧、思

D.喜、怒、悲、恐

答案：B

解析：情绪的基本类型分为喜、怒、哀、惧四种，乐通常包含在喜之中，忧、思不属于基本情绪类型，所以选B。

10.下列能体现积极自我暗示的是（）

A.“我不行，我做不到”

B.“这次考试我肯定又考砸了”

C.“我相信自己可以做好这件事”

D.“我天生就比别人笨”

答案：C

解析：积极自我暗示是给自己正面、鼓励的话语。“我不行，我做不到”“这次考试我肯定又考砸了”“我天生就比别人笨”都是消极的自我暗示，而“我相信自己可以做好这件事”是积极的自我暗示，能增强自信心，所以选C。

二、填空题（每题3分，共15分）

1.心理健康的首要标准是__________。

答案：智力正常

解析：智力正常是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。只有智力正常，才能有效地适应环境，进行正常的生活和学习。

2.情绪调节的方法有认知调节、合理宣泄、转移注意力、__________等。

答案：幽默化解

解析：情绪调节的方法有多种，认知调节是改变对事物的看法；合理宣泄是通过适当的方式释放情绪；转移注意力是把注意力从引起不良情绪的事情上转移开；幽默化解则是用幽默的方式来缓解紧张和不良情绪。

3.良好人际关系的建立需要遵循平等、__________、互助、宽容等原则。

答案：尊重

解析：在人际交往中，平等是基础，每个人在人格和法律地位上都是平等的；尊重是相互理解和接纳对方，是建立良好人际关系的重要原则；互助能使双方在交往中相互支持；宽容则能避免因小事产生矛盾。

4.青春期常见的心理矛盾有独立性和__________的矛盾。

答案：依赖性

解析：进入青春期，青少年的自我意识不断增强，渴望独立，但在经济上、生活上还需要依赖父母