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健身教练专业技能系统培训课件.pptx

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;目录;目录;;;;;;;;;;标注肌肉名称时,如“肱二头肌”,学员可通过互动肌肉测试感受其收缩位置。健身教练在专业技能培训中,会详细讲解并示范如何准确标注全身各肌肉名称。;;;;;我们的优势;;;;FMS简化流程可通过动态动作筛查实现,健身教练在专业技能培训中掌握快速评估方法,如深蹲、跨栏步等,识别出受限或不对称动作,从而针对性调整训练计划,提高训练效率与安全性。;;;;;;;;;;;;;我们的优势;;对于“公式内容”,我们可以以计算日常所需热量为例。比如,一个70公斤、希望维持体重的成年人,其基础代谢率假设为1.2,那么他每日所需热量大致为70×24×1.2=2016千卡。这是结合简易饮食公式,健身教练在培训中会教授的内容。;;;Prochaska理论,即跨理论模型(TTM),强调行为改变是连续动态的过程。健身教练可运用此理论评估会员的准备阶段,如从沉思到行动,再到维持,提供针对性的训练计划和动机访谈,帮助会员实现健身目标。;;;;RICE原则在处理运动损伤时至关重要。如健身者在锻炼中不慎拉伤肌肉,应立即休息避免二次伤害,冰敷减少肿胀,用弹性绷带压迫包扎,并抬高受伤部位促进血液回流。;;操作流程方面,如在CPR与AED操作中,需先评估环境安全,再检查患者意识、呼吸和心跳,接着进行胸外按压、开放气道、人工呼吸,并使用AED进行除颤。在健身教练专业技能培训中,则包括评估学员体能、制定训练计划、指导动作执行等步骤。;;;;;

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