部编版七年级下册《道德与法治》第四单元：揭秘情绪奥秘.docxVIP

部编版七年级下册《道德与法治》第四单元：揭秘情绪奥秘

目录

一、单元导语．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

1.1单元学习目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

1.2单元学习方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

二、情绪的起源与特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

2.1情绪的起源．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

2.2情绪的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

2.3情绪的类型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

三、情绪的作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

3.1情绪对个人行为的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

3.2情绪对人际交往的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

3.3情绪对身心健康的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

四、认识自己的情绪．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

4.1观察情绪的外在表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

4.2了解情绪的内在体验．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

4.3情绪日记的记录与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

五、调节情绪的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

5.1合理宣泄法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

5.2转移注意法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

5.3放松训练法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

5.4改变认知法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

六、情绪管理的艺术．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

6.1情绪管理的原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

6.2情绪管理策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

6.3情绪管理的实践案例．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

七、情绪与心理健康．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

7.1情绪与心理健康的关联．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

7.2情绪障碍的认识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

7.3心理健康维护．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

八、单元小结．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

8.1主要知识点回顾．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

8.2学习感悟与启示．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

九、拓展阅读．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

9.1情绪研究的相关书籍推荐．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

9.2情绪管理的故事与案例分享．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

十、课后实践与思考．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

10.1情绪管理小测验．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

10.2家庭作业．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．