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大学生情绪管理与压力应对策略
第一章大学生常见的情绪与压力问题
1.情绪波动的原因
大学生在校园生活中，常常面临学业、人际关系、就业压力等多重挑战，这些挑战容易导致情绪波动。常见的情绪波动原因包括：
-学业压力：考试、课程作业、毕业论文等学业任务带来的压力。
-人际关系：与室友、同学、老师及家人之间的相处问题。
-生活习惯：饮食不规律、作息时间不正常、缺乏锻炼等。
-心理素质：抗挫折能力较弱，容易受到外界因素的影响。
2.常见的情绪问题
大学生常见的情绪问题主要有以下几种：
-抑郁：情绪低落、兴趣减退、失眠、体重变化等。
-焦虑：过度担忧、紧张、心悸、出汗等。
-愤怒：情绪
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