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情绪与压力管理论文
第一章情绪与压力管理概述
1.情绪与压力的定义
情绪是指个体在特定情境下产生的心理和生理反应，包括喜、怒、哀、乐等多种心理体验。压力则是指个体在面对挑战或威胁时，身心系统所承受的紧张状态。
2.情绪与压力的关系
情绪与压力密切相关，压力过大或持续时间过长可能导致情绪波动，反之，情绪波动也可能引发压力。在日常生活中，我们需要学会管理情绪与压力，以保持身心健康。
3.情绪与压力管理的重要性
情绪与压力管理对于个体和社会都具有重要的意义。良好的情绪与压力管理有助于提高生活质量、增强人际关系、提升工作效率，还能预防心理疾病的发生。
4.情绪与压力管理的方法
情绪与压力管理
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