《运动系统慢性损伤》课件 .ppt

;什么是运动系统慢性损伤？;;慢性损伤与急性损伤的区别;;常见的运动系统慢性损伤类型;肌腱炎：定义、病因、症状;滑囊炎：定义、病因、症状;骨膜炎：定义、病因、症状;应力性骨折：定义、病因、症状;关节软骨损伤：定义、病因、症状;慢性损伤的病因分析;过度训练与疲劳积累;不良的运动技术与姿势;缺乏适当的热身与放松;装备不合适或磨损;身体力线异常与生物力学因素;营养不良与代谢问题;;病史询问与体格检查;影像学检查：X光、超声、MRI;实验室检查：血液分析、炎症指标;功能评估：运动测试、平衡测试;慢性损伤的治疗原则;休息与停止运动;冷敷与热敷的应用;药物治疗：止痛药、消炎药;物理治疗：超声、电疗、按摩;康复训练：力量训练、柔韧性训练;运动系统慢性损伤的康复训练;;初期：减轻疼痛与炎症;中期：恢复活动范围与力量;后期：提高功能与运动能力;;;牵伸练习：静态牵伸、动态牵伸;力量训练：等长收缩、等张收缩;平衡训练：单腿站立、平衡板;本体感觉训练：姿势控制、运动协调;预防运动系统慢性损伤;合理安排训练计划;充分的热身与放松;正确的运动技术与姿势;选择合适的运动装备;加强核心力量训练;保持健康的饮食习惯;;案例一：跑步引起的膝关节疼痛;案例二：游泳引起的肩部疼痛;案例三：网球引起的肘部疼痛;案例四：篮球引起的踝关节疼痛;不同运动项目的损伤特点及预防;运动系统慢性损伤的心理影响;疼痛管理与心理支持;焦虑、抑郁与应对策略;如何与教练、医生有效沟通;运动系统慢性损伤的研究进展;新的诊断技术与治疗方法;康复训练的个性化方案