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酸辣土豆丝的制作

目录1234菜品特色食材准备制作方法5注意事项营养价值

一、菜品特色色泽光亮，酸辣可口，让人口齿生津，酸辣易下饭。主料土豆性平和，有美容、改善胃肠功能，预防高血压的功效。辅料辣椒富含维生素C，可增强体质、防止冠状动脉硬化。该菜用料简单，好学易做，营养丰富，清爽可口，很受人欢迎。

二、食材准备主要食材辅助食材土豆(500g)葱(1根)蒜(5瓣)青辣椒(15g)干辣椒(5g)花椒(2克)大葱(5克)盐(3克)味精(2克)白醋(5克)花生油(10克)蒜（5克）

三、制作方法TitleinhereTitleinhere将土豆削皮，切细丝，泡在水中洗去淀粉，既能避免其变黑，又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。炒前捞出，沥干水分。nre

三、制作方法TitleinhereTitleinhere、红辣椒去籽、蒂，切成细丝，干辣椒切丝、蒜切末、葱切段。

三、制作方法TitleinhereTitleinhere1、炒锅上火，加入油烧热，放入花椒煸炒出香味。2、将炸好的花椒捞出，锅内放入葱、蒜、辣椒煸炒出香味。3、然后放入沥干水分的土豆丝。

三、制作方法TitleinhereTitleinhere4、煸炒一小会后倒入适量醋继续翻炒土豆丝。5、放入红椒丝翻炒均匀。6、最后加盐、味精调味即可。

四、注意事项TitleinhereTitleinhere1、用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，（这样炒出的土豆丝清爽不粘）2、锅内油中放入的花椒煸炒出香味后捞出（避免炒出吃入花椒粒）3、注意土豆丝炒的时间不宜太久，太久至土豆丝失去清脆口感2、

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂肪、美容、抗衰老等。04红辣椒：疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。03Titleinhere01Titleinhere02五、营养价值

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