控制饮食，关爱健康-健康教育专家.pptx

控制饮食，关爱健康

健康教育专家

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Agenda1.保持均衡的饮食

2.介绍

3.饮食与健康

4.关爱自己

5.建议和总结

01.保持均衡的饮食

健康饮食习惯

平衡摄入各类营养

摄入适量的各类营养素

蛋白质碳水化合物脂肪

促进身体修复和生长提供能量，主要来自米提供能量和维生素，应

面类、谷物和马铃薯选择健康脂肪，如橄榄

油和坚果

不健康饮食习惯的危害

垃圾食品的危害

不良饮食习惯对健康的威高盐、高糖、高脂肪对健康有害-过量摄入高盐、高糖、高脂肪的食物对健康造成危害

胁

高糖高油食品问题缺乏营养的食品

易引发肥胖、心血管疾病和糖尿病等不足的营养会影响身体发育和免疫力

02.介绍

高中生饮食习惯

高中生的饮食状况

高中生饮食习惯调查

饮食不均衡

不良饮食习惯导致健康问题，缺乏蔬菜和水果摄入-不良

饮食导致健康问题，缺乏蔬果

垃圾食品倾向

高油、高糖食品成为主要选择

缺乏营养知识

对各类营养素的了解有限

饮食与健康的关系

饮食和健康的关系

饮食习惯与身体营养素与健康不健康饮食的后果

饮食习惯影响健康管理能力了解各种营养素对身体健康的重认识不良饮食习惯对健康的危害

要性

不健康饮食危害

频繁食用高糖食品

如糖果、巧克力、甜饮料等

易导致肥胖和糖尿病的食品

不健康饮食习惯和

食品