碎片化时间管理与规划 课件--2024-2025学年高一下学期时间管理主题班会.pptxVIP

;;时间是碎片的，但事情不是碎片的；

你以为的理想状态是上面这样的，实际上是下面这样的。;一般我们认为低于25分钟以下的时间称为碎片化时间。

生活中，工作间歇、会议中间的休息、等人、排队买东西等，我们的生活中有太多的碎片化时间。;我们每个人每天的时间是一样的，

各项内容分别多长时间呢？;;这三五分钟的零散时间该干点什么呢？;当你每天在各个时间段、各个方面、各个环节坚持做到1.01时，你会惊奇的发现，你获得的不仅仅是0.01的知识而是一种状态。

1、你拥有专注高效的状态。

2、你拥有积极向上的斗志。

3、你拥有顽强拼搏的毅力。

4、你拥有不折不挠的品质。

5、你拥有持之以恒的精神。

6、你拥有志在必得的自信。

7、你拥有问心无愧的成绩。

8、你拥有硕果累累的收获。;;二、利用碎片化时间的三个原则;在这短暂的碎片化时间里，我们很难学到和掌握某个领域的知识。

我们只能退而求其次，将这个知识体系分成若干份小的知识节点。然后利用碎片化时间，制定计划攻克这个知识点。

学完后，再跟上一次碎片化时间学到的知识点联系起来，使得学到的东西完成一个整体而系统的知识体系。

这种学习方式，不仅更好消化知识，也高效地利用了碎片化的时间。;在碎片化时间里学到的知识，很容易会被我们遗忘，因为时间短，我们投入的注意力也不多，有时候一些知识看完也就看完了。

所以当你学完一个知识，不管是看完一篇文章后所获得的知识点，还是听音频而了解到的某个信息，想要有效掌握它们，思考和应用这两个步骤是必不可少的。

当你运用一个碎片化时间攻克这个知识点，再构建思考和相关的应用方式，我们就能够对知识点加深记忆，从而真正掌握到知识。;碎片化时代的时间管理方式：

加：提前列出“碎片时间清单”，增加碎片化价值；

减：把同样场景的碎片化任务放在一起处理，减少切换成本；；

乘：叠加不同类型工作，形成叠加效应；

除：主动把大任务拆分成碎片化任务。;之所以发生碎片式浪费，是因为我们本来就不知道用这些碎片时间来干什么，在没有安排的时候，最简单的默认选项就是说话聊天、无所事事??静静发呆。;不知道你有没有这样的感受，现在做一件事，然后同学和你说个事情，回来再做原来的事情，忘了做到哪里了，得想一会才能进入工作状态。;乘：多线程叠加效率;完整的学习过程，很容易造成看书学习的步骤被打断，知识没法真正消化吸收，需要不断重新集中注意力，耗费意志力和心智资源。需要系统化完成的任务，尽量不要在碎片化时间状态执行。虽然也有帮助，但效率很低。

碎片时间更适合捡芝麻，比如记个小知识块，记个单词。而非阅读、理解某一章节的书、写作业等这类任务。;四、利用碎片化的误区;四、利用碎片化的误区