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根据平谷区教委体能测试标准，我校于2012年5月组织初一部

分学生参加了平谷区第五届中小学生《国家学生体质健康》测试赛。

测试项目:身高体重、台阶试验、肺活量体重指数、立定跳远、握力

。

体重指数（男生）、坐位体前屈（女生)共6项,每人实际测5项此次

测试数据分析结果如下：

一、具体统计数据

测试人数：40人测试总分：2783分平均分:69.6

优秀人数：1优秀率：3%良好人数：15

良好率：37%及格人数:16及格率：40％

不及格人数：8人不及格率:20％

二、结果情况分析

综上所述，从此次测试调查统计结果看，本次体能测试成绩

较为理想，总分的优秀率不高。

立定跳远中高分段同学不多,男女生出现不及格的现象较

多。由数据上看，同学对跳远的基本技术都有一定的掌握,也达到了

一定的身体素质水平，但技术方面掌握得并不全面,大部份同学的身

体素质有待进一步增强。在接下来的日子里需要加强下肢爆发力的练

习和腰腹力量练习，通过多跳,在不断的练习过程中总结经验，从而

加深对跳远技术的理解，提高个人成绩。

台阶试验的不及格率较高，作为体能考试中的困难项目，针

对其具体情况，在日后训练中必须将该项目作为重点项目抓。只有在

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把握好在最困难的项目的情况下，才能将该优势发挥到最大的极限。。

在接下来的日子来需要稳抓基本功，有氧代谢力等力量训练.

仰卧起坐的难度不大，基本上都能在指定时间内达到满分标

准，但也正因为该项目有其特点,所以要求每一位女生必须加强训练,

注意动作要求,确保在测试中稳拿满分,不能在起跑线上让别人抛离

开。

握力和坐位体前屈的同学们的总体表现令人满意。由于经过力

量和柔韧的训练，体能上都基本能跟得上，但普遍存在力不从心的现

象。肺活量和立定跳远学生技巧掌握的不好，成绩一般，以后要针对

这方面多做下肢力量练习.针对肺活量指数偏低的现象以后在教学中

要有针对性的进行，耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、

距离适当、强度不宜大。

针对,优秀人数少优秀率较低的现象，要找出症结所在，加强训

练，针对成绩良好的学生，要对他们多做思想教育，让他们继续努力

争取在下次测试时进入优秀行列，针对及格的学生，要找出学生的弱

势项目，加强训练,培养坚强的意志品质。对不及格的学生,要从基本

抓起，是他们在短时间内掌握测试项目的特点和技巧，加强弱项的练

习。

故不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江河。身体素质的

提高是一个量变到质变的过程,只有加强日常训练才能使成绩有所突

破。同时体育锻炼讲究科学，科学的训练方法是成绩提高的重要保证。

目前大部份同学都能自觉参加体育锻炼，但在练习的过程中缺乏目的

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性和针对性,这样的训练效果并不大,因此在日后的训练过程中应明

确训练目的，从而提高训练效果。最后还需要提高训练时的运动量，

提高运动量是提高体能的一项有效方法。体能训练除了上述的主观原

因外，客观因素同样不能忽略，针对目前学校的训练