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一周饮食安排
主要食材:鱼,花甲,虾,蛋,猪肝,瘦肉,粉蒸肉,排骨,牛肉,鸡肉,红白萝卜,豆角,海带,南瓜,丝瓜,黄瓜,土豆,木耳,茄子,蒜苗,豆
不限于以下菜,仅供参考,根据当天买菜情况可进行微调/补充等.家中常备:咸蛋,皮蛋,粉丝,火腿肠,萝卜干,自制肉
时间周一周二周三周四
早餐前6：30-8：00120ml奶120ml奶120ml奶120ml奶
1.一份肠粉
1.两个鸡蛋蒸成水蛋1.煮面条加两个鸡蛋，1
2.配盐水煮6个小鹌鹑蛋1.两个鸡蛋蒸成水蛋
早餐8：30-9：302.米糊与麦片冲泡一根火腿肠里面(煮面时加
/(宝宝贝贝各吃3个)2.米糊与麦片冲泡一碗
碗点西红柿,汤味道好些)
1.50ml水给两个孩子喝,特别是贝贝早上没有喝奶,要么给水喝,要是不喝就喂奶或是益力多.
上午茶10:30-11:30
2.上午带出去外面玩下或是康之乐的游乐园玩1个小时.
1.苦瓜炒瘦肉(大人
1.芹菜炒瘦肉（大人吃）
吃)1.蒜苗炒瘦肉(大人吃)
2.韭黄炒鸡蛋(（大人小
2.丝瓜炒鸡蛋（大人2.炒南瓜（大人小孩都1.香菇炒瘦肉(大人吃)
孩都可以吃）
小孩都可以吃）可以吃）2.炒青菜
午餐12:00-13:303.一只清远鸡炖白萝卜或
3.两根排骨炖3个胡3.菠菜猪肝汤或西红市3.丝瓜瘦肉鸡蛋汤(大人
山药（大人小孩都可以
萝卜（大人小孩都可猪肝汤(大人小孩都可以小孩都可以吃)
吃，中午晚上两餐汤各一
以吃，中午晚上两餐吃)
半））
汤各一半）
120ml奶(宝贝各一
午睡13:30-4:30120ml奶(宝贝各一瓶)120ml奶(宝贝各一瓶)120ml奶(宝贝各一瓶)
瓶)
1.水果:香焦/葡萄/苹果/奇异果/芒果等.每天直接让孩子吃或是炸成果汁给孩子喝点.
2.点心:面包/饼干
下午茶16:30-17:30
3.水类:益力多,酸奶,水(注意每个小时给孩子喝点水,哪怕只有一两口也好)
(根据当时家里备有什么水果和点心而定)
1.酸菜鱼1.
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