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【运动】拳击训练四种器具介绍

01拳击，是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它02既有业余的(也称奥运拳击)，也有职业的商业比03赛。比赛的目标上要比对方获得更多的分以战胜对04方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要

力图避开对方的打击。拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的生动记载。沙袋

标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套，里

01面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里02面包有回丝或碎旧布片。这种装法可以防止回丝和03碎旧市片沉积在沙袋底部，可使沙袋始终保持饱满04状态和软硬适中。

沙包手套01准备一些皮革、合成革或帆布（最好是皮革），02鬃类物若干，鞋跟若干，鞋带数根即可。03

按照自己手的大体形状分别剪成图125中的01形状。02缝成图126的形状，用鬃类物将里面填实，厚度为34至4．5厘米，然后将两个口分别缝合。再03

片与填充了鬃类物的另一片缝合，一只击沙袋手套04再缝合，埂子高2至3厘米即可。最后将带口的单03心部位缝上一个埂子，埂内用鬃类物填实并两头02剪一个带开口的手掌形单片装钉上鞋眼，然后在掌01

即制作成功，穿上鞋带便可使用了。01因击沙袋手套属消耗用品，制作时可一次多做几副。制作一副中的第二只时照上法实施，惟方向相反（一左一右）。02

实心吊球01材料有皮革（羊皮）或人造皮革，排球胆或足球胆一个，三角挂钩一个。在皮革上画好样，将图样剪好，把A、B虚线对好缝合，C、D虚线上端8002

01毫米处打成五个孔，孔不缝合，下端虚线处缝合。02将E实线与A实线缝合，F实线与B实线缝合，F03虚线与D实线缝合，E虚线与C实线缝合。在E、F04上上端。最后将球胆装入，将一线绳穿入孔内系好。

皮耳挂上三角挂钩，充气后吊在木板上即成。取帆布、鬃类物、皮带（或帆布带）、毛毯（或墙靶

01毛毡）、木料以及铁片（厚度为1毫米）、木螺钉、02小钉子若干。03制作一块平板，然后用准备好的铁片做成4个04吊耳），打上孔用螺钉固定在木板的适当位置。按

固定在木板上，即制作完成。再装鬃类物，把口缝牢即可。用小钉子把缝好的兜好的填充物装入兜内一定要先装毛毯（或毛毡），照尺寸缝一个兜，上下分别缝上两条带子，把准备CBAD

注意事项循序渐进的练习，爱护器具。