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上海体育学院体育教育训练学运动生理学题库

一、运动生理学基础理论

(1)运动生理学是一门研究人体在运动过程中的生理变化和规律的科学。它涉及到人体各个系统在运动时的功能状态、能量代谢、神经调节以及运动训练对机体的影响等多个方面。运动生理学的基础理论主要包括运动生理学的基本概念、运动对人体的影响、运动生理学的研究方法等。通过对这些基础理论的深入理解，有助于我们更好地把握运动训练的科学性和合理性。

(2)运动生理学的基本概念涵盖了运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、内分泌系统等多个系统的影响。例如，在心血管系统中，运动可以促进心脏的泵血功能，提高心肌收缩力和心输出量；在呼吸系统中，运动可以增加肺通气量和肺泡通气量，提高气体交换效率；在骨骼肌肉系统中，运动可以增强肌肉力量、耐力和协调性；在内分泌系统中，运动可以调节激素水平，促进生长发育和代谢。

(3)运动生理学的研究方法主要包括实验研究、观察研究和调查研究等。实验研究通过设置对照组和实验组，比较不同运动条件下人体生理指标的变化，从而揭示运动对人体的影响；观察研究通过长期跟踪运动员的训练过程和生理指标，分析运动训练的规律；调查研究则通过对运动员和普通人群的运动习惯、生理指标等进行问卷调查，了解运动与人体健康之间的关系。这些研究方法为运动生理学的发展提供了重要的理论依据和实践指导。

二、人体运动生理学

(1)人体运动生理学是研究人体在运动过程中生理变化的科学，它揭示了运动对人体健康和运动能力的影响。例如，一项发表于《欧洲心脏杂志》的研究表明，规律的有氧运动可以显著降低心血管疾病的风险。在研究中，研究者对2000多名中老年人进行了长达10年的跟踪调查，结果显示，每周进行150分钟中等强度的有氧运动的人群，心血管疾病发病率比不运动的人群低近40%。具体到个体案例，某运动员在经过一年的规律训练后，最大摄氧量从40毫升/千克/分钟提升至60毫升/千克/分钟，这一显著提升使得他在比赛中表现更为出色。

(2)运动生理学还关注肌肉的收缩与放松、运动时的能量代谢等生理过程。例如，一项发表在《运动生理学杂志》的研究发现，高强度间歇训练（HIIT）可以显著提高肌肉的糖酵解能力。研究选取了20名男性志愿者，将他们分为两组，一组进行HIIT训练，另一组进行常规有氧运动。经过8周的训练，HIIT组的肌肉糖酵解能力提高了30%，而常规有氧运动组仅提高了10%。此外，肌肉力量和爆发力也是运动生理学研究的重要领域。以奥运举重运动员为例，他们的肌肉力量和爆发力水平远超常人，这得益于长期的专项训练和科学的运动生理学指导。

(3)运动生理学还涉及运动对神经系统的影响。研究表明，运动可以促进神经生长因子的产生，从而改善神经系统的功能。例如，一项发表于《神经科学杂志》的研究发现，进行规律运动的小鼠在神经可塑性方面表现出显著改善。研究将小鼠分为运动组和对照组，对运动组小鼠进行每周5次的跑步训练，对照组则保持静养。经过12周的训练，运动组小鼠的海马体神经生长因子表达量增加了50%，而对照组仅增加了20%。这一研究结果为运动对大脑认知功能的提升提供了科学依据。此外，运动还可以改善神经系统的疲劳恢复能力，使得运动员在长时间高强度运动后能够更快地恢复到最佳状态。

三、运动训练生理学

(1)运动训练生理学是研究如何通过科学训练方法提高运动员运动表现和身体适应性的学科。在训练过程中，根据运动员的生理特点，制定个性化的训练计划至关重要。例如，针对耐力型运动员，训练计划应侧重于心肺功能的提升，如长距离跑步和间歇训练。研究表明，耐力训练可以显著增加心脏容量和肌肉纤维类型的变化，从而提高运动员的耐力水平。

(2)运动训练生理学还关注力量训练对运动员的影响。力量训练不仅能增强肌肉力量，还能提高肌肉的爆发力和速度。一项针对篮球运动员的研究显示，经过为期12周的力量训练，运动员的最大力量提高了15%，垂直跳跃能力提升了5%。这种力量和爆发力的提升对于提高运动员在比赛中的表现至关重要。

(3)运动训练生理学还涉及恢复策略的研究，以帮助运动员在训练和比赛中保持最佳状态。恢复策略包括充足的睡眠、合理的营养摄入、适当的休息和恢复性训练。例如，一项关于睡眠对运动员表现影响的研究发现，每晚睡眠时间从7小时增加到9小时，运动员的反应速度和认知能力均有显著提升。因此，运动训练生理学在运动员训练和恢复过程中的作用不容忽视。

四、特殊人群运动生理学

(1)特殊人群运动生理学研究的是老年人群、儿童、孕妇以及患有特定疾病的人群在运动过程中的生理反应和适应。例如，针对老年人群，研究发现规律的运动可以显著提高他们的心肺功能和肌肉力量。一项涉及1500名老年人的研究表明，每周进行150分钟中等强度的有氧运动，可以降低老年人发生心血管疾病的风险