中医夏季养生教育知识讲座.pptx

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中医夏季养生教育知识讲座;未找到bdjson;夏季养生概述;;;;夏季饮食养生;;绿豆;;夏季运动养生;;游泳

夏季天气炎热，游泳既可以消暑又可以锻炼身体，是一项非常适合夏季的运动。

晨跑或夜跑

在清晨或傍晚时分进行跑步锻炼，可以避免高温时段的炎热，同时享受清新的空气。

瑜伽

瑜伽是一种注重身心和谐的运动方式，适合在夏季进行，可以通过调节呼吸、冥想来缓解炎热带来的不适感。

羽毛球、篮球等球类运动

这些运动可以增强身体的协调性和灵活性，同时也可以在室内或阴凉处进行，避免暴晒。;;夏季情志养生;;;;夏季起居养生;;夏季早晨空气新鲜，应早起，到室外参加一些力所能及的体育活动，有利于增强体质，提高抗病能力。;;夏季常见疾病预防与调理;;饮食调养;;THANKS

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