运动员营养学解析-科学饮食，提升运动表现.pptx

运动员营养学解析

科学饮食，提升运动表现

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Agenda

常见的营养素和其功能

科学饮食对运动员重要

避免营养不良问题

运动员身体能量

运动员的营养需求

01.常见的营养素和其功能

营养素的作用和对运动员的重要性

碳水化合物

蛋白质

脂肪

维生素和矿物质

02.科学饮食对运动员重要

运动员科学饮食计划制定

科学饮食与运动员健康

科学饮食对运动员影响

制定科学饮食计划

03.避免营养不良问题

本章讲解如何避免营养不良问题

预防缺水的方法

缺水

低血糖

营养不良

04.运动员身体能量

运动员的营养需求

运动员的身体构成

能量代谢基础知识

身体构成与营养需求

05.运动员的营养需求

运动员能量消耗和饮食计划

运动员的营养需求

运动强度与能量消耗

制定科学饮食计划方法

Thankyou

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