4.我会管住我自己（课件）一年级下册心理健康（浙教版).pptxVIP

我会管住我自己;一、课前小游戏：照镜子;第一部分;课前小游戏：照镜子

目的：调节学生状态，营造良好的课堂氛围。规则：请学生们两两一组面对面站立，其中一人当“

镜子”，另一人做各种表情或动作，“镜子”要模仿对方的表情或动作。每组进行1-2分钟，然后交换

角色。

注意：确保每个孩子都能找到搭档，并且提醒他们要注意观察对方的动作，尽量做到同步。

;第二部分;情境导入

小华是个活泼好动的孩子，特别喜欢玩电子游戏。每天放学

后，他总是迫不及待地打开电脑玩游戏，直到妈妈叫他吃饭

才肯停下来。周末的时候，小华更是从早到晚都沉浸在虚拟

世界中，几乎不与家人交流，也不愿意出去和其他小朋友玩

耍。有一天，小华发现自己因为长时间盯着屏幕眼睛疼，而

且成绩也开始下滑了。这让小华感到非常苦恼。;问题

你觉得小华这样沉迷于电子游戏对他的身心健康有什么影响？

如果你是小华的好朋友，你会怎么帮助他改变这种习惯？

总结

通过讨论我们发现，过度使用电子产品不仅会损害视力健康，还可能导致学习成绩

下降以及人际交往能力减弱。因此学会自我管理非常重要。

;第三部分;活动一：时间分配图绘制

目标：让学生认识到合理安排时间的重要性。

步骤：

分发给每位同学一张白纸及彩笔。

老师先示范如何画出一个圆形的时间饼图，将一天分为不

同的部分(例如睡觉、学习、娱乐等)。

让孩子们根据自己的实际情况，在纸上画出自己理想的一天时间分配情况。

完成后，请几位同学分享他们的作品，并解释为何这样安排。

总结：通过这个活动，大家学会了怎样更好地规划自己

的日常生活，让每一天都过得充实而有意义。

;活动二：自制情景剧

目标：加深理解正确处理诱惑的方法。

内容：准备几个关于面对诱惑时选择不同应对方式的情景卡片(比如遇到喜欢的食物想要多吃；看到

新玩具想立刻买下来等)。

把全班分成几个小组，每组抽取一张卡片作为剧本基础。

给予足够时间让各组准备并排练短剧。

表演结束后，组织全体成员讨论剧中人物行为的优缺点以及改进措施。

;具体场景信息：

场景一：超市里，一个小男孩???到了自己喜欢很久但价格昂贵的玩具。

角色：小男孩、妈妈、售货员。

对话：

小男孩：“妈妈，我好想要那个机器人！”

妈妈：“可是它太贵了，我们暂时不能买。”

小男孩：“那我能用零花钱买吗？”

总结：每个人都会面临各种诱惑，关键是要学会控制欲

望，做出对自己最有利的选择。

;活动三：团队挑战赛

目标：加强班级凝聚力，同时培养学生的自我约束力。

规则：将全班分成若干个小组。

每队轮流完成一项任务(如快速传递气球而不让它掉地上)，

期间所有队员必须遵守特定规则(如不能说话)。

成功完成后可以获得积分奖励。

最后统计总分最高的队伍获胜。

总结：通过共同努力克服困难，不仅增强了团队协作能力，也锻炼了个人的自控力。

;第四部分;课堂总结

今天我们一起探讨了如何有效管理个人时间、抵制不良诱惑等问题。

建议：

设定明确的目标：为自己制定短期与长期目标。

制定合理计划：按优先级排序每日待办事项。

适当休息放松：保证充足睡眠，适时参加体育锻炼。

寻求支持帮助：当遇到难题时不要独自承担，可以向老师或家长求助。

培养良好习惯：逐渐养成自律的生活模式。

积极正面思考：用乐观的态度面对生活中的挑战。

;第四部分;课外活动

鼓励学生们回家后尝试执行今天课堂上所学到的时间管理技巧，记录下一周内每天的实

际安排情况，并在下次上课时与大家分享心得体会。此外还可以邀请家长参与进来，共

同监督孩子的实践过程。