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《健康生活与养生》课件.pptVIP

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健康生活与养生;课程概述;什么是健康生活?;养生的重要性;中国传统养生文化;中医养生基本理念;五行学说在养生中的应用;气血理论;脏腑理论;经络学说;阴阳调和;四气五味;中医体质辨识;顺应自然的养生之道;起居养生;饮食养生原则;运动养生;情志养生;环境养生;穴位保健;中医养生的误区;平衡膳食的重要性;五谷为养;蔬果的营养价值;蛋白质的重要性;脂肪的选择;养生茶饮;食疗养生;饮食禁忌;健康饮食习惯培养;运动的益处;有氧运动;力量训练;柔韧性练习;太极拳与健康;八段锦;五禽戏;导引养生功;健步走;运动损伤的预防;心理健康的重要性;压力管理;情绪调节;冥想与健康;正念生活;社交关系与健康;工作与生活平衡;睡眠与健康;养生与中医美容;老年人的养生之道;儿童青少年的养生;女性养生;男性养生;亚健康的识别与调理;常见慢性病的预防;中医体检与早期干预;科技与养生;养生保健产品的理性选择;建立个人健康档案;总结:健康生活,从我做起

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