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CPSM考试心理调节技巧与试题及答案

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一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.以下哪一项不是导致心理压力的主要原因？

A.工作压力

B.家庭压力

C.社交压力

D.时间管理

2.心理调节技巧中，以下哪一项不属于放松技巧？

A.深呼吸

B.正念冥想

C.长时间工作

D.慢跑

3.在面对压力时，以下哪一种心态最有利于心理调节？

A.忽视问题

B.逃避现实

C.积极面对

D.恐慌不安

4.以下哪一项不是心理调节中常用的认知技巧？

A.正面思考

B.情绪释放

C.自我肯定

D.心理暗示

5.心理调节技巧中，以下哪一项不属于情绪调节技巧？

A.情绪宣泄

B.情绪转移

C.情绪压抑

D.情绪接纳

6.在心理调节过程中，以下哪一项不是自我调节技巧？

A.自我反思

B.自我激励

C.自我批评

D.自我安慰

7.以下哪一项不是心理调节技巧中的时间管理技巧？

A.合理安排时间

B.避免拖延

C.延长工作时间

D.适当休息

8.心理调节技巧中，以下哪一项不属于人际关系调节技巧？

A.增进沟通

B.学会倾听

C.增强自信

D.掌握冲突解决技巧

9.在心理调节过程中，以下哪一项不是心理保健技巧？

A.保持乐观

B.增强抗压能力

C.增加社交活动

D.避免过度劳累

10.心理调节技巧中，以下哪一项不属于心理调适技巧？

A.正念冥想

B.情绪宣泄

C.时间管理

D.自我反思

11.在面对压力时，以下哪一种应对方式最有利于心理调节？

A.逃避现实

B.积极面对

C.忽视问题

D.恐慌不安

12.心理调节技巧中，以下哪一项不属于心理辅导技巧？

A.心理咨询

B.心理治疗

C.心理讲座

D.心理测评

13.在心理调节过程中，以下哪一项不是心理调节技巧中的情绪管理技巧？

A.情绪宣泄

B.情绪转移

C.情绪压抑

D.情绪接纳

14.心理调节技巧中，以下哪一项不属于心理调节技巧中的自我调节技巧？

A.自我反思

B.自我激励

C.自我批评

D.自我安慰

15.以下哪一项不是心理调节技巧中的时间管理技巧？

A.合理安排时间

B.避免拖延

C.延长工作时间

D.适当休息

16.心理调节技巧中，以下哪一项不属于人际关系调节技巧？

A.增进沟通

B.学会倾听

C.增强自信

D.掌握冲突解决技巧

17.在心理调节过程中，以下哪一项不是心理保健技巧？

A.保持乐观

B.增强抗压能力

C.增加社交活动

D.避免过度劳累

18.心理调节技巧中，以下哪一项不属于心理调适技巧？

A.正念冥想

B.情绪宣泄

C.时间管理

D.自我反思

19.在面对压力时，以下哪一种应对方式最有利于心理调节？

A.逃避现实

B.积极面对

C.忽视问题

D.恐慌不安

20.心理调节技巧中，以下哪一项不属于心理辅导技巧？

A.心理咨询

B.心理治疗

C.心理讲座

D.心理测评

二、多项选择题（每题3分，共15分）

1.心理调节技巧包括哪些方面？

A.认知技巧

B.情绪调节技巧

C.时间管理技巧

D.自我调节技巧

2.心理调节技巧中的认知技巧有哪些？

A.正面思考

B.情绪释放

C.自我肯定

D.心理暗示

3.心理调节技巧中的情绪调节技巧有哪些？

A.情绪宣泄

B.情绪转移

C.情绪压抑

D.情绪接纳

4.心理调节技巧中的时间管理技巧有哪些？

A.合理安排时间

B.避免拖延

C.延长工作时间

D.适当休息

5.心理调节技巧中的自我调节技巧有哪些？

A.自我反思

B.自我激励

C.自我批评

D.自我安慰

三、判断题（每题2分，共10分）

1.心理调节技巧可以帮助我们更好地应对压力。（）

2.心理调节技巧中的情绪调节技巧可以帮助我们更好地管理情绪。（）

3.心理调节技巧中的时间管理技巧可以帮助我们提高工作效率。（）

4.心理调节技巧中的自我调节技巧可以帮助我们更好地认识自己。（）

5.心理调节技巧中的认知技巧可以帮助我们改变错误的认知。（）

6.心理调节技巧中的情绪调节技巧可以帮助我们避免情绪波动。（）

7.心理调节技巧中的时间管理技巧可以帮助我们更好地安排生活。（）

8.心理调节技巧中的自我调节技巧可以帮助我们更好地控制情绪。（）

9.心理调节技巧中的认知技巧可以帮助我们更好地理解他人。（）

10.心理调节技巧中的情绪调节技巧可以帮助我们更好地处理人际关系。（）

四、简答题（每题10分，共25分）

1.题目：请简述心理调节技巧在职场中的作用。

答案