如何预防骨质疏和老人跌倒.pptx

如何预防骨质疏松和老人跌倒;骨质疏松症;什么是骨质疏松?;骨头密度下降就会变得多孔、脆弱、易折，无法与压力或扭力对抗。

;骨密度;骨质疏松症的高危险群;钙质、维生素D摄取不足者；

长期卧床、缺乏运动者；

长期服用某些药物，如类固醇、利尿剂、抗凝血剂、抗癫痫药物等；

患有肝病、肾病、糖尿病、肾结石、高血钙、甲状腺机能亢进、

副甲状腺机能过盛、风湿性关节炎、

僵直性脊椎炎者；

;骨质疏松的类型;老年性骨质疏松症;继发性骨质疏松症;19个简易问题，让您更了解自己的骨头健康?;个人因素(属于天生且不能改变的因子);女性朋友的问题;男性朋友的问题;生活型态?;骨质疏松有症状？;在早期并无明显的症状，常常是无声无息的，直到骨折方知患此症，患者通常会有下列的症状：;骨质疏松可及早测出!!;诊断骨质疏松的方法;双光能Ｘ光吸收仪（DXA）的检测数据意义？;世界卫生组织(WHO)标准值;骨质流失最先影响到的就是脊柱，所以由脊柱所测出的T值才是有诊断意义的。

一般坊间的检验所测出的T值是四肢的骨密度，仅供参考，还是要去医院检测才比较准确！！;如何预防骨质疏松？;预防骨质疏松的方法;含钙量丰富的食物一览表

;●蔬菜类:青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、发菜、

紫菜、海带、芥蓝菜、木耳、枸杞、苋菜、

地瓜叶、萝卜、芹菜、韭菜等。

●水果类:柿子、橄榄、红枣、黑枣、栗子、

木瓜、葡萄、核桃等。

●奶蛋类:蛋黄、奶粉、起司、奶酪、冰淇淋、

牛奶及奶制品等。

●其他:酵母粉、黑糖、养乐多、冬瓜糖、菱角、腰果、

健素糖、味噌、蜂蜜、瓜子、芝麻等。

;饮食小撇步;治疗骨质疏松;钙和维生素D;双磷酸盐类（biphosphonates）;降钙素(Calcitonin);雌激素(女性荷尔蒙);副甲状腺激素衍生物;预防跌倒;（二）维持适当的运动

运动可以增进肌力及关节柔软性并改善身体的协调能力，而减少跌倒的机会。

;运动的好处;(三)防滑的地板

在起居室的地板全面铺上粗糙面的塑胶地砖，浴室地板也使用抓地力好、??抛光的材质。若是不想大兴土木改装地面，建议在长辈的行经动在线贴上止滑条

;(四)合适的家具

?太低、太软的椅子（例如沙泼）并不适合老年人，「因为起立、坐下对老人而言是比较困难的动作，」表示，最好有扶手的设计。也不要经常变动家中物品摆设位置，可降低老人跌倒机率。;(五)合身的衣着

太长或太宽的衣服裤子、鞋子老旧或磨损严重、鞋子的防滑能力太差，都可能造成老人跌倒的风险。选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子，就像为他的每一个步伐都加了保险。

;(六)安全的用药

有些药物可能会引起头昏眼花的副作用，而增加跌倒的风险，应检视家中老人的用药是否有造成跌倒的危险性、或是同时服用四种以上的药物，可以与医生讨论考虑降低剂量或停止不必要的药物。

;(七)净空的动线

银发族环境布置的基本原则就是

「空间规划愈简单愈好」，然后针对平常的动线范围「清空所有障碍物」，包括门槛、堆放的杂物、家具、电线

「当障碍物无法清除时，就加上明显的标示」

;(八)不用雨伞代替拐杖

?许多长者碍于美观，常喜欢使用雨伞替代柺杖，其实保护力防滑力都不足，甚至不小心打开，还可以绊倒老人家

;治疗目标;目前专家学者认为，

减少骨折发生才是治疗骨质疏松症的主要目标！;随着年纪增长，不论男女都有可能生骨质疏松，大家平常要多多摄取钙质，趁着年轻的时候储存骨本，多暸解自身的骨质密度、提早存骨本，

是预防骨质疏松症的最好方法！

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今日关心老人，等于明日关心自己