舞蹈起航：基础篇-塑造卓越舞者，从基础做起.pptx

舞蹈起航：基础篇

塑造卓越舞者，从基础做起

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Agenda1.腿部的动作

2.介绍

3.日常生活中的锻炼

4.正确的姿势

5.旋转和跳跃动作

6.参加舞蹈课程表演活动

7.手臂的动作

8.正确姿势与动作习惯

01.腿部的动作

正确腿部动作教授

腿部伸展：腿部放松

腿部伸展

010203

踮起脚尖腿部后伸腿部侧伸

锻炼小腿肌肉，增加腿部力量拉伸大腿后侧肌肉，提高腿部伸展大腿侧面肌肉，增加腿部

和灵活性：提升小腿力量和灵的灵活性和延展度的灵活性和平衡能力

活性。

腿部弯曲

正确腿部动作学习基础

腿部弯曲

1

屈膝并保持膝盖与脚尖在同一水平线上。

腿部伸展

2

伸直腿部，将脚尖尽量向上伸展，保持膝盖不弯曲

腿部侧伸

3

站立时将一条腿向侧面抬起并向外侧伸展，保持身体平稳

腿部跳跃

跳跃动作的重要性

跳跃动作的变化

跳跃动作的协调性•根据舞蹈类型和节

奏进行跳跃动作的

跳跃动作练习•跳跃动作要求学生变化和调整。

同时控制上下肢的

•培养跳跃技巧动作。

02.介绍

小学舞蹈教学基础

舞蹈基础动作教学

三年级身体发育动作协调

身体直立双臂自然下垂

保持良好的站姿，有利于保持手臂的放松，配合身

舞蹈动作的表现双脚并拢