蹲踞式跳远 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

蹲踞式跳远说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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设计思路

本节课以“蹲踞式跳远”为主题，结合高一上学期体育与健康人教版必修第一册的教学目标，通过讲解、示范、练习等环节，帮助学生掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高学生的跳跃能力。课程设计注重理论与实践相结合，强调学生参与度和互动性，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。

核心素养目标

1.培养学生良好的运动技能，提高跳跃能力。

2.增强学生团队合作意识，学会相互帮助。

3.培养学生坚韧不拔的意志品质，勇于挑战自我。

4.提高学生安全意识，掌握正确的运动保护方法。

教学难点与重点

1.教学重点，

①正确掌握蹲踞式跳远的起跳技术，包括助跑、起跳和腾空三个阶段；

②准确判断起跳点和腾空距离，实现有效的跳跃。

2.教学难点，

①帮助学生克服心理障碍，勇敢面对跳跃挑战；

②纠正学生在跳跃过程中常见的错误动作，如助跑不均匀、起跳力量不足等；

③通过分解教学，帮助学生逐步掌握跳跃技巧，提高动作连贯性；

④强化学生在跳跃过程中的安全意识，避免受伤。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解蹲踞式跳远的基本原理和动作要领，引导学生理解运动科学知识。

2.示范法：教师示范标准动作，让学生直观学习，模仿练习。

3.分解法：将跳跃动作分解成几个步骤，逐一练习，帮助学生逐步掌握。

教学手段：

1.多媒体演示：利用视频、图片展示蹲踞式跳远的完整动作和关键技术点。

2.实物教具：使用跳远沙坑、起跳板等实物教具，帮助学生体验和掌握动作。

3.运动软件：利用运动分析软件，实时反馈学生动作，帮助改进技术。

教学过程

一、导入

（老师）同学们，大家好！今天我们体育课的主题是“蹲踞式跳远”。大家有没有跃跃欲试，想要挑战一下自己的跳跃极限呢？我们先来做个热身活动，准备迎接接下来的挑战。

（学生）好的，老师！

二、讲解与示范

（老师）首先，我们要了解蹲踞式跳远的基本要领。这是一种田径运动项目，要求运动员通过助跑、起跳、腾空和落地等一系列动作来完成。

（老师）现在，我为大家详细讲解蹲踞式跳远的四个阶段。

1.助跑：助跑的目的是为了积累速度，为起跳做准备。助跑时，要保持身体重心稳定，节奏均匀。

（学生）明白了，助跑时要注意保持重心稳定，节奏均匀。

2.起跳：起跳是整个跳跃动作的关键。起跳时，要迅速、有力地蹬地，同时保持身体前倾。

（学生）哦，原来起跳这么重要，我们要学会快速有力地蹬地。

3.腾空：腾空是跳跃动作的最高点，运动员需要在这段时间内尽量保持身体姿势，延长腾空时间。

（学生）明白了，腾空时要注意保持身体姿势，延长腾空时间。

4.落地：落地要尽量柔和，避免受伤。落地时，双脚要同时着地，迅速过渡到静止状态。

（学生）明白了，落地时要柔和，双脚同时着地。

（老师）接下来，我为大家示范一下蹲踞式跳远的完整动作。请大家注意观察，注意细节。

（学生）好的，老师！

（老师）现在，大家跟随着我的动作，一起练习一下。注意，要保持动作的连贯性，不要急于求成。

三、分解教学与练习

（老师）接下来，我们进行分解教学，逐一练习每个阶段。

1.助跑练习：大家先跟着我练习助跑，注意保持节奏和重心。

（学生）好的，老师！

2.起跳练习：现在，我们来练习起跳，记住要迅速、有力地蹬地。

（学生）明白了，起跳时要迅速、有力地蹬地。

3.腾空练习：腾空时，我们要尽量保持身体姿势，延长腾空时间。

（学生）明白了，腾空时要注意保持身体姿势。

4.落地练习：落地时，要尽量柔和，双脚同时着地。

（学生）明白了，落地时要柔和，双脚同时着地。

四、合作练习与挑战

（老师）现在，我们进行合作练习。请同学们分成小组，相互之间互相帮助，共同进步。

（学生）好的，老师！

（老师）各小组选出一个代表进行挑战，看看谁的表现最出色。

（学生）好的，老师！

五、总结与反思

（老师）同学们，今天我们学习了蹲踞式跳远，希望大家通过这次课程，掌握了正确的跳跃技巧，提高了自己的运动能力。

（学生）谢谢老师，我们一定会努力的！

（老师）好了，今天的课程就到这里，希望大家课后能够坚持练习，不断提高自己的跳跃水平。下课！

学生学习效果

学生学习效果：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握蹲踞式跳远的基本动作要领，包括助跑、起跳、腾空和落地等环节。学生在课后能够独立完成整个跳跃动作，显示出对技术动作的熟练程度。

2.助跑技巧：学生在助跑练习中，学会了如何保持稳定的节奏和重心，提高了助跑的效率和效果。这有助于他们在实际比赛中更好地发挥出起跳的力量。

3.起跳力量：学生在起跳练习中，学会了如何迅速、有力地蹬地，从而提高了起跳的力量。这种力量的积累对于实现更远