踏上健康之路.ppt

关于踏上健康之路第1页，共40页，星期日，2025年，2月5日1.32/1.361.36/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男12582129218521女1249222822941人数性别研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高：米年龄：12岁身高第2页，共40页，星期日，2025年，2月5日身高（M）1.32/1.361.36/1.401.40/1.441.44/1.481.48/1.521.52/1.561.56/1.601.60/1.641.64/1.681.68/1.721.72/1.76男女人数性别统计一下全班同学（男、女）的身高。第3页，共40页，星期日，2025年，2月5日为了一个健康的身体我们该怎么做？※注意个人卫生※讲究营养并注意饮食卫生※注意学习姿势与用眼卫生※加强体育锻炼※保证充足的睡眠※不迷恋电脑※科学用脑第4页，共40页，星期日，2025年，2月5日怎样注意个人卫生？早晚洗脸、刷牙、饭前便后要洗手、不挖鼻孔、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水等。怎样讲究营养并注意饮食卫生？注意饮食的供应、制定合理的饮食制度、养成良好的饮食习惯、注意食物的烹饪方法、合理安排每天进餐的次数和时间等。第5页，共40页，星期日，2025年，2月5日怎样注意学习姿势与用眼卫生？正确的书写姿势、正确的阅读姿势、注意采光与照明等。第6页，共40页，星期日，2025年，2月5日第7页，共40页，星期日，2025年，2月5日第8页，共40页，星期日，2025年，2月5日第9页，共40页，星期日，2025年，2月5日第10页，共40页，星期日，2025年，2月5日第11页，共40页，星期日，2025年，2月5日体育锻炼有什么好处？第12页，共40页，星期日，2025年，2月5日现代医学和体育科学的研究表明,体育锻炼可起到以下作用。(一)预防心血管病.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。(二)改善呼吸系统的功能.人在体育锻炼中呼吸过程加深,会吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强。(三)提高消化系统的功能.(四)改善神经系统的功能.坚持锻炼的人常表现为肌体灵活,耳聪目明,精力充沛,这正是神经系统功能健壮的表现。(五)降低糖尿病发生的危险性.(六)控制体重与改变体形.过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。(七)延年益寿。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性大31%。原因主要在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。摘自季浏主编《体育与健康》体育锻炼与身体健康第13页，共40页，星期日，2025年，2月5日猜一猜：她是谁？说一说：她的事？第14页，共40页，星期日，2025年，2月5日邓亚萍的事例说明体育锻炼过程不仅能提高体质、增强体能、强壮体魄，更能在长期的艰苦的体育锻炼过程中，磨练人的意志品质和拼搏不屈、勇敢顽强的精神，这是一笔更为宝贵的人生财富。依托这种精神，人可以超越自身的缺陷和不足，走向成功，走向完美。第15页，共40页，星期日，2025年，2月5日运动项目体力柔韧性耐力羽毛球篮球自行车体操远足慢跑足球伸展肢体游泳排球举重第16页，共40页，星期日，2025年，2月5日议一议:没病是不是等于健康？残疾是不是等于不健康？残疾人一定是命运的弱者吗,请举例子说明第17页，共40页，星期日，2025年，2月5日“橡皮人”的传奇故事1900年，在法国巴黎举办的第二届奥林匹克