情绪自我管理心理课件.pptx

情绪自我管理心理课件;情绪自我管理概述

情绪识别与表达

情绪调节策略

情绪自我管理技能培养

情绪自我管理案例分析

情绪自我管理的实践与应用

情绪自我管理的挑战与对策;01;;情绪自我管理的重要性;情绪自我管理与心理健康的关系;02;情绪状态会反映在生理上，如心跳、呼吸、肌肉紧张等。;使用明确的词汇和语气表达自己的情绪，避免模糊不清或含糊其辞。;;03;自我对话;;环境调节策略;04;了解情绪的种类、表现形式和作用，以及情绪与健康、行为之间的关系。;非语言沟通;培养积极应对压力的能力;05;感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！

;案例二：人际关系中的情绪处理;案例三：面对挫折时的情绪调整;06;;在工作中的应用;;07;;;寻求专业帮助与支持;THANKS