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各种方式的跳绳：一人带一人单摇跳绳教案

?一、教学目标

1.知识与技能目标

-学生能够理解一人带一人单摇跳绳的动作要领，并掌握该跳绳方式。

-通过练习，提高学生的协调能力、节奏感和跳绳技巧。

-使学生能够熟练运用一人带一人单摇跳绳进行简单的组合动作和游戏。

2.过程与方法目标

-通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，培养学生的观察能力、模仿能力和自主学习能力。

-在练习过程中，引导学生发现问题、分析问题并解决问题，提高学生的实践能力和创新思维。

3.情感态度与价值观目标

-培养学生对跳绳运动的兴趣，激发学生参与体育活动的积极性。

-通过小组合作练习，增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。

-培养学生克服困难、勇于挑战的精神，促进学生身心健康发展。

二、教学重难点

1.教学重点

-带绳者与被带者之间的配合默契，包括摇绳节奏的一致性和起跳时机的准确性。

-被带者掌握正确的跳绳姿势，保持身体平衡和协调。

2.教学难点

-如何引导学生在练习过程中逐渐提高配合的默契程度，减少失误。

-针对不同学生的个体差异，进行有针对性的指导，确保每个学生都能掌握一人带一人单摇跳绳的技巧。

三、教学方法

1.讲解示范法

通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解一人带一人单摇跳绳的动作要领和方法。

2.分解练习法

将复杂的一人带一人单摇跳绳动作分解为若干个简单的环节，如摇绳、起跳、配合等，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。

3.游戏竞赛法

采用游戏竞赛的方式，增加练习的趣味性和挑战性，激发学生的练习积极性，培养学生的竞争意识和团队合作精神。

4.个别指导法

在学生练习过程中，针对学生出现的问题和错误动作，及时给予个别指导，帮助学生纠正错误，提高练习质量。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规

-集合整队，检查人数。

-师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

-安排见习生。

2.热身活动

-围绕操场慢跑2圈（400米）。

-关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（28分钟）

1.导入（3分钟）

-教师提问：同学们，你们平时都玩过哪些跳绳方式呀？引导学生回忆并回答。

-教师总结学生的回答后，展示一些跳绳的图片或视频，激发学生的学习兴趣。

-引出本节课的主题--一人带一人单摇跳绳。

2.讲解示范（5分钟）

-教师讲解一人带一人单摇跳绳的动作要领：

-带绳者：站在跳绳一侧，双手握住跳绳两端，将跳绳放在身体前方，以手腕为轴，有节奏地摇绳。摇绳时，手臂自然摆动，身体保持正直，注意控制摇绳的速度和节奏。

-被带者：站在带绳者的一侧后方，与带绳者保持适当的距离。当跳绳摇到最高点时，双脚并拢，轻轻跳起，跳过跳绳。起跳时，膝盖微微弯曲，小腿用力向上蹬地，身体保持平衡。

-教师进行完整的动作示范，让学生仔细观察。

3.分解练习（10分钟）

-摇绳练习

-学生两人一组，一人手持跳绳，另一人站在旁边观察。持绳者按照讲解的动作要领，进行单人摇绳练习，速度由慢到快，每个速度练习2分钟。

-教师巡回指导，纠正学生摇绳时的错误动作，如手臂用力不当、摇绳节奏不均匀等。

-起跳练习

-学生在原地进行单人跳绳起跳练习，双脚并拢，轻轻跳起，体会起跳的感觉和动作要领。每个动作练习2分钟，重复3次。

-教师强调起跳时膝盖的弯曲和小腿的用力方法，提醒学生注意保持身体平衡。

-配合练习

-两人一组，一人带绳，一人被带，进行配合练习。开始时，速度较慢，主要让学生熟悉配合的过程和节奏。每个组合练习3分钟，练习3组。

-教师巡回指导，帮助学生解决配合过程中出现的问题，如起跳时机不一致、配合不默契等。鼓励学生相互交流和调整，逐渐提高配合的默契程度。

4.完整练习（8分钟）

-学生继续进行两人一组的一人带一人单摇跳绳完整练习，速度逐渐加快。教师鼓励学生尝试不同的节奏和速