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情绪管理与心理压力

第一章情绪管理与心理压力的定义及重要性

1.情绪管理的概念

情绪管理是指个体通过认知、情感和行为策略，对自己和他人的情绪进行识别、理解、表达和调控的过程。它包括识别情绪、理解情绪产生的原因、表达情绪和有效调节情绪等方面。

2.心理压力的定义

心理压力是指个体在面对生活事件、工作压力、人际关系等问题时，心理上所承受的一种紧张状态。心理压力可能来源于外部环境，也可能来源于个体内部。

3.情绪管理与心理压力的关系

情绪管理与心理压力密切相关。良好的情绪管理能力有助于减轻心理压力，提高生活质量。反之，情绪管理能力不足可能导致心理压力增加，甚至引发心理疾病。

4.情绪管理与

该用户很懒，什么也没介绍

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