初中生心理辅导课教案.docx

初中生心理辅导课教案

?一、课程主题

拥抱青春，阳光心态

二、课程背景

初中生正处于身心发展的关键时期，随着生理和心理的急剧变化，他们在学习、生活、人际交往等方面面临着诸多挑战和困惑，容易产生各种心理问题。帮助初中生树立正确的自我认知，培养积极乐观的心态，增强应对挫折的能力，对于他们的健康成长具有重要意义。

三、课程目标

1.知识与技能目标

-帮助学生了解青春期的生理和心理变化特点。

-引导学生掌握一些调节情绪、应对压力的方法和技巧。

2.过程与方法目标

-通过案例分析、小组讨论、角色扮演等活动形式，培养学生的观察能力、分析能力和表达能力。

-让学生在实践中体验和感悟，提高自我调适能力。

3.情感态度与价值观目标

-激发学生积极面对青春期变化的热情，培养乐观向上的生活态度。

-增强学生的自我认同感和自信心，促进学生心理健康发展。

四、课程对象

初中[X]年级学生

五、课程地点

学校心理咨询室

六、课程准备

1.多媒体课件，内容包括青春期生理心理知识讲解、案例视频、互动游戏素材等。

2.准备一些小奖品，如笔记本、书签等，用于奖励表现优秀的学生。

3.分组道具，如姓名牌、小组讨论桌椅摆放标识等。

七、课程过程

（一）课程导入（5分钟）

1.播放一段轻松愉快的音乐，如《青春修炼手册》，营造轻松的课堂氛围。

2.老师开场白：同学们，青春是一段充满活力和梦想的时光，但同时也会遇到一些烦恼和困惑。今天，我们就一起走进青春期，探讨如何拥有阳光心态，快乐度过初中生活。

（二）青春期生理心理知识讲解（15分钟）

1.青春期生理变化

-通过PPT展示青春期男生女生身体发育的图片和图表，讲解青春期身体外形、内部器官、性机能等方面的变化特点，让学生对青春期生理发育有直观的认识。

-强调青春期卫生保健知识，如合理饮食、适量运动、保持个人卫生等，引导学生关注自身健康。

2.青春期心理变化

-结合案例分析，讲述青春期常见的心理特点，如情绪波动大、自我意识增强、独立意识发展、性意识萌动等。

-让学生分享自己在生活中感受到的情绪变化和心理困惑，老师给予适当回应和引导。

（三）情绪管理与压力应对（20分钟）

1.情绪认知

-展示一些不同情绪表情的图片，让学生识别各种情绪，如高兴、悲伤、愤怒、焦虑等。

-引导学生思考情绪产生的原因，以及情绪对我们的行为和生活有什么影响。

2.情绪调节方法

-介绍几种常见的情绪调节方法：

-深呼吸法：老师示范深呼吸的方法，让学生跟着练习，感受通过深呼吸放松身心、缓解情绪的效果。

-积极的自我暗示：引导学生学会用积极的语言鼓励自己，如我能行我很棒等，改变消极的思维模式。

-转移注意力：分享一些转移注意力的小技巧，如听音乐、看电影、运动、绘画等，让学生在情绪不好的时候尝试运用这些方法。

-通过小组讨论，让学生结合自己的实际情况，分享在生活中遇到情绪问题时常用的调节方法，以及哪些方法效果较好。

3.压力应对

-播放一段关于学生学习压力的视频案例，引发学生对压力的关注和思考。

-讲解压力产生的原因，如学习任务重、家长期望高、人际关系紧张等。

-介绍应对压力的方法：

-合理规划时间：教导学生制定科学合理的学习计划，合理安排时间，避免过度劳累。

-寻求支持：鼓励学生在遇到困难和压力时，及时向家人、朋友或老师倾诉，寻求帮助和支持。

-培养兴趣爱好：让学生认识到兴趣爱好可以帮助我们缓解压力，丰富生活，鼓励学生在课余时间发展自己的兴趣爱好。

（四）小组活动：情绪大挑战（20分钟）

1.将学生分成若干小组，每组[X]人。

2.给每个小组发放一个情绪卡片袋，里面装有各种写有不同情绪情境的卡片。

3.游戏规则：每个小组轮流抽取一张卡片，然后根据卡片上的情境，用表演的方式展现出相应的情绪，其他小组的同学进行猜测。猜对最多的小组获胜。

4.游戏结束后，老师对每个小组的表现进行点评，强调情绪表达和识别的重要性，同时再次巩固情绪调节的方法。

（五）自信心培养（15分钟）

1.自我认知与优点挖掘

-让学生拿出一张纸，写