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目录01防控基础知识02个人卫生习惯03居家防控指南04公共场所防护05健康生活方式06应急处置与信息获取

防控基础知识01

防控概念解析勤洗手、戴口罩、咳嗽礼仪等个人卫生习惯是防控疾病传播的基础。个人卫生习惯定期对居住和工作环境进行消毒，使用消毒剂清洁表面，减少病原体存活。环境消毒措施个人应定期进行体温检测，一旦出现症状应立即报告并采取隔离措施。健康监测与报告

常见传染病介绍结核病的识别与控制流感的传播与预防流感通过飞沫传播，勤洗手、戴口罩、接种疫苗是预防流感的有效措施。结核病主要通过空气传播，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，定期检查可有效控制病情。艾滋病的传播途径艾滋病主要通过血液、母婴和性接触传播，使用安全套、避免共用针具是预防关键。

防控措施概述个人卫生习惯勤洗手、戴口罩、咳嗽礼仪等个人卫生习惯是防控疫情的基础措施。社交距离保持健康监测每日监测体温，关注身体状况，一旦出现症状及时就医并报告。在公共场所保持至少1米以上的社交距离，减少病毒通过飞沫传播的风险。环境消毒定期对居住和工作环境进行消毒，使用消毒剂清洁高频接触的物体表面。

个人卫生习惯02

勤洗手的重要性通过洗手，可以清除手上可能携带的细菌和病毒，降低感染肠道疾病和皮肤感染的风险。降低感染风险勤洗手可以有效去除手部病菌，减少感冒、流感等疾病的传播风险。预防疾病传播

咳嗽与打喷嚏礼仪咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或弯曲肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播病菌。使用纸巾或肘部遮挡咳嗽或打喷嚏后，应立即洗手或使用含酒精的手消毒剂清洁双手，防止病菌传播。及时洗手在咳嗽或打喷嚏时，应尽量避免面对他人，减少病菌直接传播给他人的风险。避免面对他人010203

食品安全与卫生在准备食物时，应彻底清洗蔬菜水果，确保肉类和海鲜新鲜，避免交叉污染。正确处理食物合理规划食物购买和烹饪量，减少食物剩余，避免因食物变质而造成的健康风险。避免食物浪费确保食物烹饪至安全温度，特别是肉类和蛋类，以杀死可能存在的有害细菌。食物烹饪温度

居家防控指南03

居家环境清洁使用含氯消毒剂或酒精对家中高频接触的表面进行定期消毒，如门把手、开关等。定期消毒01每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，减少病毒滞留。保持通风02将垃圾分为干垃圾和湿垃圾，湿垃圾及时清理，干垃圾定期处理，避免滋生细菌和病毒。垃圾分类处理03

家庭成员健康监测家庭成员应每天定时测量体温，并记录下来，以便及时发现异常情况。每日体温记录01密切观察家庭成员是否有咳嗽、乏力等症状，并在出现异常时及时向社区或医疗机构报告。症状观察与报告02家庭成员之间应定期交流健康状况，特别是有外出史或接触史的成员，以便采取相应措施。健康状况交流03

应对突发疫情准备准备口罩、消毒液、体温计等防疫物资，确保在疫情突发时能迅速应对。建立家庭应急物资储备每日监测家庭成员体温，记录健康状况，一旦发现异常立即采取隔离措施。制定家庭成员健康监测计划熟悉线上问诊平台，了解如何通过互联网获取医疗咨询和必要的药品配送服务。了解并掌握线上医疗资源掌握正确的手部卫生、物品消毒等防疫知识，确保家庭环境的安全卫生。学习正确的消毒和防护方法

公共场所防护04

公共场所防护要点在商场、车站等人流密集场所，保持至少1米的社交距离，减少病毒传播风险。保持社交距离01在公共场合全程正确佩戴口罩，尤其是乘坐公共交通工具时，有效防护呼吸道。正确佩戴口罩02使用公共设施后，及时用肥皂或消毒液洗手，或使用含酒精的手消毒剂进行消毒。勤洗手消毒03尽量避免在公共场所触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒通过手部接触传播的机会。避免触摸面部04

乘坐公共交通注意事项在等候和乘坐公交、地铁时，尽量与他人保持至少1米的距离，减少近距离接触。保持社交距离乘坐公共交通时必须全程佩戴口罩，以降低感染风险，保护自己和他人。佩戴口罩尽量不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。避免触摸面部在乘坐前后使用含酒精的消毒液清洁双手，减少细菌和病毒的传播机会。使用消毒液

办公场所防护措施在办公室内设置明显的社交距离标识，鼓励员工在工作和休息时保持至少1米以上的距离。01每天对办公桌、键盘、鼠标等高频接触的设备进行消毒，减少病毒和细菌的传播。02鼓励员工在办公室内佩戴口罩，并提供足够的消毒洗手液和免洗消毒液，确保个人卫生。03定期检查和维护空调系统，确保办公场所的空气流通，减少病毒在封闭空间内的传播风险。04保持社交距离定期消毒办公设备推广使用个人防护装备优化通风系统

健康生活方式05

均衡饮食的重要性预防营养缺乏01均衡饮食确保摄入各种必需营养素，预防因缺乏特定营养素导致的健康问题。维持理想体重02通过合理搭配食物，控制热量摄入，有助于维持健康体重，预防肥胖相关疾病