800、1000米跑 说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

800、1000米跑说课稿-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

教学内容

本节课选自人教版《体育与健康》必修第一册，高一上学期，章节为“800、1000米跑”。主要内容为：引导学生掌握800、1000米跑的基本技术，提高学生的有氧耐力水平，培养学生团结协作的精神和顽强的意志品质。

核心素养目标

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过800、1000米跑的学习，学生将提升心肺功能，增强体质，学会科学锻炼方法；同时，培养学生克服困难、坚持到底的体育精神，以及团队协作和公平竞争的体育品德。

重点难点及解决办法

重点：

1.800、1000米跑的技术动作，包括起跑技术、途中跑技术和冲刺技术。

2.耐力素质的培养，特别是如何保持稳定的速度和节奏。

难点：

1.学生对起跑技术的理解和掌握，特别是起跑反应和起跑后迅速进入最佳竞技状态。

2.在长距离跑步中保持耐力，避免出现呼吸急促、动作变形等问题。

解决办法：

1.通过示范、分解动作、慢动作展示等方式，让学生充分理解起跑技术，并进行反复练习。

2.利用间歇跑、变速跑等练习方法，提高学生的有氧耐力和速度耐力，同时教授呼吸节奏和动作放松技巧，帮助学生克服长距离跑步中的生理和心理障碍。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》人教版必修第一册教材。

2.辅助材料：准备800、1000米跑技术动作的图片、图表、视频等多媒体资源，以便直观展示技术细节。

3.实验器材：准备秒表、计时器等计时工具，以及标志物、接力棒等辅助器材。

4.教室布置：设置跑道模拟区，划分起跑区、途中跑区和冲刺区，确保教学活动有序进行。

教学过程

一、课堂导入（5分钟）

1.教师通过提问：“同学们，你们知道什么是耐力跑吗？平时有哪些耐力跑的项目？”来激发学生的兴趣，引导学生回顾相关知识。

2.学生积极回答，教师总结：“耐力跑是指在一定时间内，以相对稳定的速度或强度连续跑动的运动项目。今天我们要学习的耐力跑项目是800米和1000米跑。”

二、基本技术教学（15分钟）

1.教师展示800米和1000米跑的技术动作图解，讲解起跑技术、途中跑技术和冲刺技术要点。

2.学生跟随教师一起学习起跑技术，包括起跑反应、起跑姿势、起跑后的加速跑等。

3.教师引导学生进行途中跑练习，重点讲解保持稳定速度和节奏的方法，以及呼吸节奏的调整。

4.学生跟随教师练习冲刺技术，注意冲刺时的动作协调和速度保持。

三、实践练习（20分钟）

1.教师组织学生进行分组练习，每组学生轮流进行800米和1000米跑的实践。

2.教师巡视指导，针对学生在练习中存在的问题，及时给予纠正和指导。

3.学生在练习过程中，互相观摩、学习，共同提高。

四、游戏教学（10分钟）

1.教师组织学生进行“接力跑”游戏，让学生在游戏中提高耐力和团队合作能力。

2.学生分组进行接力跑，每组选出一名代表进行比赛。

3.教师根据比赛情况，点评学生的表现，引导学生总结经验。

五、总结与反思（5分钟）

1.教师带领学生回顾本节课所学内容，强调800米和1000米跑的技术要点和注意事项。

2.学生分享自己在练习过程中的心得体会，互相鼓励，共同提高。

3.教师总结本节课的教学成果，提出下节课的学习要求。

教学过程中，教师应注意以下几点：

1.注重学生的个体差异，针对不同水平的学生进行有针对性的教学。

2.创设轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

3.加强课堂纪律，确保教学活动有序进行。

4.注重培养学生的运动能力和体育品德，提高学生的综合素质。

知识点梳理

1.800米和1000米跑的基本概念

-定义：在一定时间内，以相对稳定的速度或强度连续跑动的运动项目。

-分类：根据距离分为800米跑和1000米跑。

2.起跑技术

-起跑姿势：蹲踞式起跑，包括蹲下、撑地、起跑三个阶段。

-起跑反应：起跑信号后迅速起跑，保持身体平衡。

-起跑后的加速跑：起跑后迅速进入最佳竞技状态，保持较高的速度。

3.途中跑技术

-保持稳定速度和节奏：通过调整步频和步幅，保持稳定的速度。

-呼吸节奏：采用三步一吸、两步一呼的呼吸方式，保持呼吸均匀。

-动作放松：通过放松肌肉，减少能量消耗，提高耐力。

4.冲刺技术

-冲刺时机：在比赛最后阶段，根据个人情况选择合适的冲刺时机。

-冲刺动作：保持身体前倾，加快步频和步幅，全力冲刺。

5.耐力素质训练方法

-间歇跑：通过短时间的高强度跑和休息时间交替进行，提高有氧耐力。

-变速跑：通过改变速度