陕教版七上3.2调控情绪保持乐观心态.pptVIP

排除不良情绪谈谈下列情况是用什么方法调控情绪的？当我不开心的时候，会找朋友去打球或看电影。当我被朋友误解时，会找人诉说。当我受到委屈时，会痛快地哭一场当我遇到困难时，会告诫自己“世界上没有不可克服的困难”父母由于孩子做错事而斥骂孩子时，作为孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事化压力为动力，化悲痛为力量小明做事拖拉，常受老师批评，于是他在桌上贴了“今日事今日毕”的座右铭注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法—自励理智控制法—换位理智控制法—升华理智控制法理智控制法小结：日常生活中，消极情绪往往会给我们带来不良的后果，而积极情绪则可以使我们减少很多不必要的麻烦。因此，面对任何事情，我们都应当尽量保持积极的情绪反应，避免消极的情绪反应。这就如同人生路上的“红绿灯”，红灯停，绿灯行，对积极的情绪反应亮绿灯，消极的情绪反应则亮红灯，这样就会让自己的人生道路更顺畅。01快乐是一天，不快乐也是一天，02为什么不天天快乐呢？情绪寄语早晨起来，阳光灿烂，空气清新，我感到一切是那么美好，新的一天又到了，我的心情非常愉快；而后来碰到一系列的事情，引起情绪的波动：父母说起我最近一次考试成绩不理想，我便生起气来；到了学校，一个好朋友谈起周末和其他同学一起到体育场踢足球，我又兴奋、激动起来；上课铃一响，英语老师宣布马上进行课堂小测验，我立即又紧张、担心起来……1.积极情绪2.消极情绪情绪的分类:通常我们把可以促使人积极行动，对身心健康有益的情绪，称为积极情绪；1把可能削弱人的活动能力，影响身心健康的情绪，称为消极情绪。201请阅读教材第二个◎《两只公羊的不同命运》，然后讨论教材上提出的问题。02这个实验说明了：消极情绪是有危害性的，我们要注意克服不良的消极情绪。议一议：①情绪会影响人智力的正常发挥处在良好的情绪中带来被消极的情绪控制自我暗示导致保持正常的分析、判断能力，保持理智，发挥正常分析、判断能力下降，容易失去理智，发挥失常情绪好时，你待人接物；这样结果是。情绪不好时，你待人接物；这样的结果是。你真讨厌积极情绪有利于人与人之间更加融洽、和谐。消极情绪使人与人之间关系紧张、不和谐，缺乏亲和力。②情绪对人际关系的影响这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？01材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。02材料二：《儒林外史》中的范进，多年考举不中,直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。03③情绪影响人的身体健康“笑一笑，十年少”积极、良好的情绪促进健康成长“愁一愁，白了头”精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展,能有超水平发挥.心情舒畅能防病治病,使人健康长寿人与人之间相处的更加融洽,和谐.精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常.降低人体的免疫力，容易致病人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力积极情绪的作用消极情绪的作用智力身心健康人际关系喜怒有度：喜不可得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不可悲痛欲绝；

惧不可惊慌失措。第四环节：辩一辩：

“消极情绪一定会产生消极后果吗？”情绪是没有对与错的，对错在于情绪所引发出来的行为。03观点二：消极情绪不一定会产生消极后果。02观点一：消极情绪一定会产生消极后果。01消极情绪的存在是客观的，消极情绪对人的生活、学习和身心健康可能产生消极后果。但是，对待消极情绪，我们只要善于科学地发泄，合理调控，不仅不会产生消极后果，甚至会产生积极的作用。《老奶奶的愁与乐》01老奶奶前后情绪的不同说明了什么?02情绪调试咨询：一位老奶奶有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便说：“老奶奶，您好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一晴，您小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香、睡得甜，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。一、情绪是可以调适的老奶奶前后情绪的不同说明了什么?掌握观点3、调节情绪的