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初中生心理健康教育活动方案

活动主题：培养初中生的心理承受能力

教学目的：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和

毅力战胜挫折,取得成功。

教学重.难点：培养学生的心理承受能力。

教学过程

一、活动方案的原因

中小学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅

历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、

人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。因

此，探讨中学生心理承受能力的原因并研究其对策，关系到我们的教育如何培养

全面发展的人，很有必要。

根据我的调查表明，中学生的心理承受能力差主要存在于四个方面：

(1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标；考取理想学校机会渺茫；留级；无机会

显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。

(2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交

不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。

(3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或

由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。

(4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都

很好而没评上“三好生”、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。

根据我的分析，中学生之所以心理承受能力变差，主要有以下几种原因导致：

原因之一：压力过大造成缺乏自信。父母望子成龙，教师期望过高，学习、升学压

力沉重地压迫着学生的身心。有的学生感到学习困难、升学无望，便忧虑重重，

丧失信心。如缺乏指导，易走极端。

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原因之二：未经挫折造成不知如何面对压力。有的学生从家庭到学校、从小学到中

学，一路顺风，未经挫折。平时看去意气扬扬，偶遇挫折便一蹶不振。

原因之三：被动地位造成依赖他人，不会独对压力。学生在长期的传统方式管理下，

绝大多数一直处于被动地位，逐渐丧失了主体意识，依赖父母、依赖老师、依赖

他人，一旦失去依赖，便无所适从，导致心理承受能力很差。

原因之四：心理封闭造成交往困难。学生进入青春期，开始有了个人的秘密，本属

正常。但部分学生受多种因素影响，由此发展到自我封闭，喜欢离群索居，不愿

与人交往，更不愿向人敞开心扉。因而遇到烦恼压力时，心理承受能力就会变差。

现代的中学生很多都是个性十足，具有争强好胜的特性，却又经不起任何挫折和

压力的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到压力的环境，或受到批评，往往会采

取过激的行为；或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。

因此，提高他们的心理承受能力，对中学生具有特别重要的意义，以下是几条建

议：

1．意识到压力的两重性。中学生应意识到压力是客观存在的，人生并非处处美好、

舒适，从而在心理上做好准备。压力一方面可能使人产生痛苦的情绪，行为失措；

另一方面又可给人以教益与磨练。中学生应该看到他的两重性，不应只见其消极

面压力。

2．保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充

满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中

所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利

的事就容易产生失败感。因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定

具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。

3．培养积极乐观的人生观。压力可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格

需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：“若不是

掉眼泪吃过面包的人是不懂得人生之味的。”所以，要树立坚定的目标，培养乐

观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

4．合理的宣泄。人们在承受压力时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，

否则积累过