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2025年大学生心理健康知识竞赛多选题库80题及答案

1.以下哪些属于心理健康的标准？（）

A.智力正常

B.情绪稳定与愉快

C.良好的人际关系

D.适应能力强

E.心理行为符合年龄特征

答案：ABCDE

解析：心理健康的标准包括多个方面。智力正常是进行正常生活、学习和工作的基础；情绪稳定与愉快有助于积极面对生活；良好的人际关系能促进个体的社会支持；适应能力强可更好地应对生活变化；心理行为符合年龄特征，确保心理发展的正常轨迹。

2.下列哪些因素可能影响大学生心理健康？（）

A.学习压力

B.人际关系困扰

C.家庭经济状况

D.恋爱问题

E.未来职业规划迷茫

答案：ABCDE

解析：学习压力过大可能导致焦虑等情绪问题；人际关系处理不好会产生孤独感等；家庭经济状况可能影响生活质量和心理状态；恋爱中遇到挫折会引发情绪波动；对未来职业规划迷茫会带来不安和焦虑，这些都对大学生心理健康产生影响。

3.当遇到心理压力时，可以采取的应对方式有（）

A.向朋友倾诉

B.进行体育锻炼

C.听音乐放松

D.写日记记录心情

E.改变认知角度

答案：ABCDE

解析：向朋友倾诉能获得情感支持和不同观点；体育锻炼可释放压力荷尔蒙；听音乐有助于舒缓情绪；写日记能梳理思绪；改变认知角度能以更积极的心态看待压力事件，这些都是有效的应对心理压力的方式。

4.以下属于常见的心理防御机制的有（）

A.压抑

B.否认

C.投射

D.合理化

E.升华

答案：ABCDE

解析：压抑是将痛苦的想法和情感排除在意识之外；否认是拒绝承认不愉快的现实；投射是把自己的想法和情感归到别人身上；合理化是为自己的行为找合理的解释；升华是将本能冲动转化为积极的、有建设性的活动，这些都是心理防御机制。

5.大学生常见的情绪问题包括（）

A.焦虑

B.抑郁

C.愤怒

D.恐惧

E.冷漠

答案：ABCDE

解析：大学生面临多种压力，容易产生焦虑情绪；长期的学业、生活等困扰可能导致抑郁；人际交往等冲突可能引发愤怒；对未知事物或特定情境会有恐惧；过度的压力也可能使人变得冷漠，这些都是常见的情绪问题。

6.下列哪些属于积极的自我暗示方法？（）

A.每天对着镜子对自己说“我很棒”

B.在遇到困难时心里默念“我能行”

C.给自己制定目标并告诉自己“我一定会实现”

D.遇到挫折时想“这没什么大不了的，我可以克服”

E.不断提醒自己“我是最优秀的，无人能及”

答案：ABCD

解析：前四个选项通过积极的语言暗示自己，增强自信心和应对能力。而选项E表述过于绝对，不利于正确看待自己和他人，不属于健康的积极自我暗示。

7.心理健康教育的途径包括（）

A.开设心理健康课程

B.举办心理健康讲座

C.开展心理咨询服务

D.组织心理健康社团活动

E.营造良好的校园心理环境

答案：ABCDE

解析：心理健康课程能系统传授知识；讲座可普及特定的心理健康知识；心理咨询服务为个体解决心理问题提供专业支持；社团活动营造积极氛围；良好的校园心理环境对学生心理健康有潜移默化的影响，都是心理健康教育的重要途径。

8.良好人际关系的建立原则有（）

A.真诚原则

B.尊重原则

C.宽容原则

D.互利原则

E.主动原则

答案：ABCDE

解析：真诚是人际交往的基石；尊重他人能赢得他人尊重；宽容可减少矛盾冲突；互利使双方关系更持久；主动有助于开启和维护良好的人际关系。

9.当发现室友出现心理问题时，正确的做法有（）

A.主动关心询问

B.陪伴其寻求专业帮助

C.不歧视，给予理解和支持

D.传播室友的心理问题

E.帮助室友调整心态积极面对

答案：ABCE

解析：主动关心询问能让室友感受到温暖；陪伴寻求专业帮助可确保问题得到妥善解决；不歧视给予理解支持是基本态度；传播室友心理问题会侵犯其隐私并造成伤害；帮助调整心态利于室友恢复心理健康。

10.以下哪些是缓解考试焦虑的有效方法？（）

A.做好充分的复习准备

B.考试前进行深呼吸放松

C.考试时给自己积极的心理暗示

D.考试前过度熬夜复习

E.考试前暴饮暴食

答案：ABC

解析：做好复习准备可增强信心减少焦虑；深呼吸放松能缓解紧张情绪；积极心理暗示可调整心态。过度熬夜复习和暴饮暴食会损害身体健康，加重焦虑，不利于考试发挥。

11.下列关于挫折的说法正确的有（）

A.挫折是不可避免的

B.挫折能使人成长

C.面对挫折应保持积极心态