快速跑 说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册[001].docx

快速跑说课稿-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容：本节课以人教版体育与健康必修第一册中的“快速跑”章节为主要内容，重点讲解和练习起跑技术、途中跑技术和冲刺技术。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与学生在初中阶段所学的短跑技术有关联，通过复习和巩固初中所学内容，帮助学生更好地理解和掌握快速跑的技术要领。

核心素养目标

1.培养学生科学锻炼的意识，通过学习快速跑技术，提高学生运用运动技能解决问题的能力。

2.增强学生团队协作精神，通过集体练习和比赛，培养学生的团队意识和竞争意识。

3.培养学生坚毅的意志品质，通过挑战自我，提高学生的心理素质和抗压能力。

教学难点与重点

1.教学重点

①正确掌握起跑技术，包括起跑姿势、启动时机和起跑后的加速阶段。

②熟练运用途中跑技术，保持良好的身体姿势和节奏，提高步频和步幅。

③学会冲刺技术，合理分配体力，实现最后冲刺的最佳效果。

2.教学难点

①起跑瞬间爆发力的培养，使学生能够在起跑瞬间迅速加速。

②途中跑中保持身体平衡和节奏的稳定性，避免因动作不规范导致能量浪费。

③冲刺阶段的心理调节和体力分配，使学生能够在极限状态下保持最佳状态。

④结合个体差异，针对不同学生的身体素质和技术特点进行个性化指导。

教学资源

-软硬件资源：田径场、起跑器、秒表、计时器、音响设备、投影仪

-课程平台：学校体育教学平台、体育教学APP

-信息化资源：田径运动技术视频、运动员训练资料、在线体育教学资源库

-教学手段：示范讲解、分组练习、比赛对抗、视频回放分析

教学过程设计

一、导入环节（5分钟）

1.创设情境：播放奥运会田径比赛中的快速跑精彩片段，激发学生兴趣。

2.提出问题：观看视频后，引导学生思考快速跑的技巧和重要性。

3.引导学生讨论：快速跑对运动员体能和技能的要求是什么？

二、讲授新课（15分钟）

1.起跑技术讲解：

-讲解起跑姿势、启动时机和起跑后的加速阶段。

-示范起跑动作，强调动作要领。

-学生跟随示范练习，教师巡回指导。

2.途中跑技术讲解：

-讲解途中跑的身体姿势、节奏和步频、步幅。

-示范途中跑动作，强调动作要领。

-学生跟随示范练习，教师巡回指导。

3.冲刺技术讲解：

-讲解冲刺阶段的心理调节和体力分配。

-示范冲刺动作，强调动作要领。

-学生跟随示范练习，教师巡回指导。

三、巩固练习（20分钟）

1.分组练习：

-学生分为小组，进行起跑、途中跑和冲刺技术的分组练习。

-教师巡回指导，纠正动作错误，鼓励学生互相帮助。

2.比赛对抗：

-学生进行快速跑比赛，检验学习成果。

-教师点评比赛，强调技术要领和团队协作。

四、课堂提问（5分钟）

1.教师提问：快速跑中如何保持身体平衡和节奏？

2.学生回答，教师点评并总结。

五、师生互动环节（5分钟）

1.教师提问：如何提高起跑瞬间的爆发力？

2.学生讨论，教师总结并给出建议。

3.教师提问：如何合理分配体力进行冲刺？

4.学生讨论，教师总结并给出建议。

六、核心素养拓展（5分钟）

1.教师引导学生思考：如何将快速跑的技巧应用到日常生活中？

2.学生分享自己的观点，教师点评并总结。

七、总结与反思（5分钟）

1.教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2.学生反思自己的学习过程，提出改进意见。

教学时间总计：45分钟

知识点梳理

1.快速跑的基本概念：

-快速跑是田径运动中的一种，它要求运动员在规定距离内以最快的速度跑完全程。

2.快速跑的技术要领：

-起跑技术：包括起跑姿势、预备姿势、鸣枪反应和起跑后的加速阶段。

-途中跑技术：包括身体姿势、步频、步幅、节奏和能量分配。

-冲刺技术：包括冲刺阶段的动作要领和心理调节。

3.快速跑的训练方法：

-力量训练：提高肌肉力量，增强起跑爆发力。

-速度训练：提高运动员的绝对速度和相对速度。

-柔韧性训练：提高关节活动范围，预防运动损伤。

-专项技术训练：针对起跑、途中跑和冲刺阶段的技术进行专项训练。

4.快速跑的训练计划：

-训练计划应包括周期性安排，如准备期、比赛期和恢复期。

-训练计划应考虑运动员的个体差异，制定个性化训练方案。

5.快速跑的竞赛规则：

-距离标准：100米、200米、400米等。

-起跑规则：起跑线、起跑犯规、抢跑等。

-计时规则：起跑信号、计时方法、风速限制等。

6.快速跑的生理学基础：

-动力系统：包括肌肉力量、速度、耐力等。

-能量代谢：糖酵解系统和有氧氧化系统在运动中的能量供应。

-心理因素：运动员的心理状态对比赛成绩