五年级科学上册第四单元降生活第6课学会管理和控制自己教案教科版.docxVIP

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第6课学会管理和限制自己

(教材P72～73)

授课时间：______________累计____1____课时

课题

学会管理和限制自己

课型

新授课

教学

目标

科学学问目标

1.知道大脑管理人的心情、意志、行为等，人的心情、意志、行为是可以限制的。

2.知道长期的精神压力会影响人的身心健康。

3.知道良好的沟通方式可以避开冲突。

4.知道体育熬炼有助于减缓精神压力。

科学探究目标

1.能基于自己的切身体会以及对四周人和事的视察，通过分析和推理，形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以限制心情的相识。

2.能通过与他人沟通与共享，获得面对压力、冲突等状况时，合理限制、管理自我的方法。

科学看法目标

勇于面对自己日常生活中不良的心情表现，并情愿管理和限制好自己的心情。

科学、技术、社会与环境目标

了解科学管理自我可以提高自己的生活质量和学习效率。

教学

重难点

重点：引导学生关注和视察四周的人和事，使其形成长期精神压力不利于身心健康和大脑可以限制心情的相识。

难点：指导学生学会有效限制生气，避开不必要的冲突，保持轻松愉悦的心情。

教学

打算

为学生打算：学生活动手册。

老师打算：教学课件。

流程

教学设计

二次备课

聚焦

1.引入：出示多张人们出现惊恐、胆怯 等表情的图片。

2.提问：请大家视察图片，猜猜看他们可能看到了什么或正在经验什么事？(预设：看到了胆怯 的东西；发生了意外；……)透过这些表情，你们能看出他们当时有怎样的心理活动吗？(预设：胆怯 ；受到惊吓；惊慌；……)

3.揭题：当人们遇到突如其来的意外时，会感受到前所未有的心理压力和恐惊。心理压力不只在特殊时期产生，它也会在我们日常的生活和学习中产生。假如压力带来的不良心情没有处理好，会影响我们的身心健康和发展，所以我们应当学会管理和限制自己。(板书：学会管理和限制自己)

通过视察不同表情，引导学生意识到在心理压力的作用下，每个人都会有不同的表现，从而聚焦问题，并激发学生的学习爱好。

探究

与研讨

探究一：身体对压力的反应

1.提问：生活中难免会遇到压力，你最近感觉压力比较大的事情是什么？当你面对这样的压力时，你的身体有哪些改变？(预设：最近我写作业的时候，弟弟总是大吵大闹，导致我不能用心地完成自己的作业，所以我的脾气就会变得急躁，甚至睡不好觉；下周我就要参与绘画竞赛了，一想起竞赛我就有点惊慌，但有时候又会很兴奋；我遇到考试的时候会比较有压力，特殊是考试快起先的时候，甚至会手心冒汗，然后老想跑厕所；……)

2.布置任务：出示资料，引导学生细致阅读，了解身风光 对压力时产生各种反应的缘由。

3.小结：长期的压力会损害健康，不仅可能让人感到头疼、胃疼、睡不好觉，还会无法集中留意力，难以学会新东西。

探究二：管理压力和冲突

1.过渡：压力易引发焦虑、抑郁、生气、急躁等不良心情和行为表现。焦虑的心情会影响身体健康，同学之间的冲突会导致不良的人际关系，进而影响心情和对学习生活的看法，所以我们要学会管理好我们的压力和冲突。

2.沟通：指导学生分组探讨，说说在遇到不同压力时，我们该怎么做？

组内研讨帮助卡

主持人：你们会如何应对压力？例如，过两天有个重要的考试，可是你还没有复习好，想到考试晚上都睡不着觉，怎么办？

学生1：可以适当进行体育熬炼放松下肌肉以帮助睡眠，或者睡前听听轻松的音乐缓解下惊慌的心情。

学生2：可以把考试当成一次特殊的练习，调整自己的重视程度和目标期望，或许就不会那么惊慌了。

主持人：你们又会如何应对冲突呢？例如，当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争吵时，你会怎么做？

学生3：我认为首先应当遵守先来后到的原则，其次可以和对方商议采纳轮番运用的方法来解决。

探究

与研讨

学生4：我会先和对方商议轮番运用，假如对方不情愿商议，那我会请老师来参与解决，避开和他们干脆冲突。

主持人汇总大家的发言。

3.讲解：同学们说的参与体育熬炼和听音乐都是很好的减轻压力的方法，沟通也的确是避开和他人干脆发生冲突的有效方法。但是有些人在有压力或有心情的时候，会选择把自己的压力或心情干脆释放出来而不顾后果，这样是特别不理智的。(教学提示：出示生活中人们没有管理好心情而造成不良后果的视频或图片，如家长吵架时孩子大哭，同学间争吵而造成损害等。)

4.小结：当我们不能正确管理自己的心情时，可能会造成不良的后果，如家长吵架可能会影响孩子的心理健康，同学间起争吵或冲突会影响人际关系，甚至造成损害。假如能正确处理压力，并学会调整自己的心情，不好的事情也可能出现转机，因此学会管理压力和冲突很重要。主动乐观地面对生活，才能更好地处理生活、学习中的各种事务，使生活更加美妙。

探究三：管理生气

1.过渡：通过共同探讨，大家知道了管理压力和冲突的重要性。那么，当我