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复合训练对武术专项影响研究

目录

复合训练对武术专项影响研究（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

内容概览．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2研究目的与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.3文献综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

复合训练理论概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1复合训练的定义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2复合训练的特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

2.3复合训练的分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

武术专项训练方法分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

3.1武术专项训练的基本原则．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.2传统武术训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.3现代武术训练方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

复合训练在武术专项中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.1复合训练与武术专项结合的理论基础．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

4.2复合训练在武术专项训练中的具体实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

4.3复合训练对武术专项运动员的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．19

复合训练对武术专项影响的实证研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

5.1研究设计．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

5.2研究对象与方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．23

5.3数据收集与分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

5.4研究结果与讨论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．26

复合训练在武术专项训练中的优化策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

6.1制定个性化训练计划．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

6.2调整训练强度与密度．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

6.3加强心理素质训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

6.4提高教练员的专业水平．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

复合训练对武术专项影响研究（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

一、内容概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

二、复合训练概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．33

三、武术专项特点分析．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

四、复合训练对武术专项的影响研究．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

4.1对技术动作的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

4.2对身体素质的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

4.3对战术及心理素质的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

五、复合训练在武术专项中的应用实践．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

5.1力量训练与技能训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

5.2速度训练与反应训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

5.3耐力训练与柔韧训练的结合应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

六、复合训练对武术专项提升的策略分析