认识自己调节控制情绪主题班会.ppt

关于认识自己调节控制情绪主题班会第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日目录1234情绪中学生情绪特点处理好人际关系调节情绪原则第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日1情绪情绪定义形式功能第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日情绪定义：情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日情绪形式：快乐是盼望和追求的目的达到或紧张解除后的情绪体验。快乐是人类最基本的情绪之一，是一种积极而美好的感受。人人渴望快乐，但到底怎样才能获得真正的快乐呢？第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日愤怒是指由于所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现而产生的一种消极情绪体验。愤怒时人的紧张感会增加，有时不能自我控制，甚至出现攻击性行为。愤怒也有程度上的区别，一般的愿望无法实现时，只会感到不快或生气，但当遇到不合理的阻碍或恶意的破坏时，愤怒会急剧爆发。?第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日悲哀是指心爱的人或事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。其体验程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值。当然，悲哀并不总是消极的，它有时候能够转换成为前进的动力，“化悲痛为力量”。第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日恐惧是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日情绪分类：正性情趣：当我们达到身心所需要目的时，我们原来的紧张感就会解除，就能体验快乐、愉悦、欢喜、满足等正向的情绪反应。外部表情就是眉飞色舞，神采奕奕，手舞足蹈等。负性情绪：反之第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日情绪功能：第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日2中学生情绪特点情绪、情感更加强烈，具有冲动性和爆发性。中学生的情感丰富、高亢而热烈，他们富有朝气，容易动感情，也容易激怒，甚至会由于一时的冲动而不顾一切。第13页，共41页，星期日，2025年，2月5日情绪、情感不够稳定，具有两极性由于中学生自我意识的发展，他们对自己的优缺点都十分敏感。有时会过高地估计自己，有一种优越感。有时又常常为自己的缺点和不足担心，所以在情绪、情感方面常常表现不稳定，具有两极性的特点，容易从一个极端走向另一个极端。第14页，共41页，星期日，2025年，2月5日33情绪理解力增强，学会运用情绪表达规则中学生能更好地认识到情绪的产生有复杂的心理原因。他们对别人特别是同伴的情绪特别敏感，对情绪的理解也较为准确，对直接引起情绪的事情反应强烈。随着年龄的增长，中学生渐渐会学会如何表达自己的情绪。第15页，共41页，星期日，2025年，2月5日4能采用有效的情绪调节手段青少年的情绪调节经历了一个由外部调节转到内部自我调节的过程。当遇到情绪困扰时，能够应用有效的手段，如听音乐或与知心朋友谈心等来调节自己的情绪。青少年情感的自我调节和表现形式进一步发展，尤其是高中学生，其情感表露越来越带有文饰、内隐和曲折的性质。第16页，共41页，星期日，2025年，2月5日5中学生的友谊感迅速增强，并且出现两性爱情的萌芽中学生思想比较纯正，他们好交往、重友情，友谊感发展迅速，而且这种友谊往往终生难忘。由于性机能的成熟、性意识的觉醒和对未来的向往，中学生已产生爱情萌芽，但多数学生能够珍藏在心底，而把主要精力用在学业上。第17页，共41页，星期日，2025年，2月5日3调节情绪五项原则第18页，共41页，星期日，2025年，2月5日第19页，共41页，星期日，2025年，2月5日第20页，共41页，星期日，2025年，2月5日第21页，共41页，星期日，2025年，2月5日第22页，共41页，星期日，2025年，2月5日第23页，共41页，星期日，2025年，2月5日第24页，共41页，星期日，2025年，2月5日第25页，共41页，星期日，2025年，2月5日第26页，共41页，星期日，2025年，2月5日第27页，共41页，星期日，2025年，2月5日4正确处理人际关系一、热身活动