心理健康教育压力引起的反应课件.pptx

心理健康教育--压力引起的反应九主讲人：陈佳丽

一压力概述心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，是由于环境要求与自身应对能力之间的不平衡而产生。

二压力的反应生理反应02行为反应03心理反应01

01心理反应

二压力的反应—心理反应适度反应：警觉、注意力集中、思维敏捷、情绪适度唤起等。过度反应：急躁、情绪不稳、抑郁、焦虑、愤怒不安、恐惧、沮丧、感到生活没有意义、注意力不集中等。

02生理反应

二压力的反应—心理反应一般情况下，心理上的紧张具有隐蔽性，又是别人感觉不到的。但是，生理上的紧张则表现得较为直观，很容易被他人体验到。在压力状态下，大学生生理上的紧张主要表现在中枢神经、内分泌系统和免疫系统三方面的变化。比如心率加快、心肌收缩加强、血压升高、呼吸急促、各种激素分泌增加、消化道蠕动减少。

03行为反应

间接行为反应是指为了减少或者暂时消除与压力有关的苦恼，而采取的使自己暂时缓解紧张状态的行为。直接行为反应是指面临紧张刺激的时候，为了消除刺激源而做出的反应。二压力的反应—行为反应直接行为反应间接行为反应

三大学生面对压力经常会出现的反应1.心跳加速、出汗2.情绪不稳或失控3.精神难于集中4.食欲不振或暴饮暴食5.容易疲倦、头痛失眠6.……

谢谢观看Thankyouforwatching主讲人：陈佳丽