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手指操

室内体育课【锻炼身体】【培养爱好】【增强免疫】【乐观积极】汇报人：AAA汇报时间:20XX

01手指操简介02学习手指操CONTENTS

手指操简介01

主旨本手指操主旨在于让小学生在轻松愉快的气氛中，调动各种感官，使手部肌肉得到锻炼，心灵得到培养，智力得到开发。作用手指操有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

常做手指操可以增强学生注意力、记忆力，让学生快速入静，还可以缓解上课的脑疲劳、增强脑力、提高统合能力，还能增强节奏感、韵律感、协调性，增强想象力、提升创造力、形象思维和抽象思维能力、更能开发弱势脑，平衡左右脑，提高大脑思维速度、培养数理逻辑智能。

学习手指操学习手指操02

第一节:抓手指十指同时屈伸抓握第二节:出手指两手指按一至五指的顺序出指第三节:勾手指两手指由食指至小指互相勾指

第四节:节节高两手拳掌交替上升第五节:弹手指大拇指依次与食指至小指弹指,并伴回音节奏第六节:一三指一手出一指,一手出三指,随节奏交替整体目标

第七节:摸鼻耳一手摸鼻。一手摸耳,值随节奏交替第八节:打手指两手先出食指和中指,再出中指和无名指打击桌面第九节:拳和掌一手拳。一手掌同时变换

第十节:绕手指两手大拇指和食指互相按节奏绕指第十一节:枪打四一手成枪状。一手出四指随节奏交替第十二节:腕花指伸出双手旋成腕花。

动动手指同学们，今天我们来一起活动活动我们的手指吧。

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