医生才知道的42个生活常识.doc

一、日常习惯

1.清洁口腔时，舌头也要顾及

2.沐浴时间控制在20分钟内

3.洁面时，注意清洁发际线

4.如厕后，擦拭方向应从前至后

5.内衣应当日清洗

6.短暂午休10至20分钟效果佳

7.每日脱发超过百根需警惕

8.足浴水温不宜过高

二、药物使用

1.每日三次服药不意味着餐后

2.退热药物使用需间隔四小时

3.服用头孢类药物后禁酒

4.服用糖浆后五分钟内避免饮水

5.服药后立即运动不宜

6.滴眼药水应避免直接滴于眼球

7.静脉输液速度不可随意调整

三、体育锻炼

1.仰卧起坐避免采用「抱头式」

2.体重超标者跑步需谨慎

3.每日步行6000步为宜

4.步速快者寿命相对较长

5.持拍运动有助于延长寿命

6.运动时避免口呼吸

7.运动后立即坐下不会导致臀部变大

四、健康知识

1.频繁咬舌可能是中风信号

2.体检时不应忽略直肠指检

3.初次就诊无需专家号

4.低头使用手机增加颈椎压力

5.一次接吻可交换大量细菌

6.共同打哈欠者关系更亲近

7.抖腿可能是身体的自我保护

五、饮食营养

1.过量食用生香蕉可能加重便秘

2.过量食用橘子可能导致皮肤黄染

3.白粥配咸菜营养价值低

4.进食过快影响消化

5.鸡蛋用凉水煮8分钟口感最佳

6.煲汤时间不宜超过两小时

7.食物相克现象在日常生活中罕见

六、育儿指导

1.长期口呼吸可能影响儿童面容

2.4岁以下儿童年生长不足5厘米应就医

3.体温超过38.5℃再使用退热药

4.3岁以上儿童持续「吃手」需注意

5.判断宝宝冷暖，触摸背部

6.新生儿无需使用枕头