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2024年福建省九年级中考体育与健康试题

一、选择题（每题2分，共30分）

1.下列哪种运动项目主要锻炼的是腿部力量？（）

A.引体向上

B.仰卧起坐

C.立定跳远

D.俯卧撑

答案：C。引体向上主要锻炼上肢和背部肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；俯卧撑主要锻炼上肢、胸部和肩部肌肉；而立定跳远在起跳和落地过程中主要依靠腿部发力，能很好地锻炼腿部力量。

2.运动中出现小腿抽筋，下列处理方法错误的是（）

A.用力伸直膝关节

B.用力勾脚尖

C.按摩抽筋部位

D.继续剧烈运动

答案：D。当运动中出现小腿抽筋时，应立即停止运动。用力伸直膝关节、用力勾脚尖以及按摩抽筋部位都有助于缓解抽筋症状，而继续剧烈运动可能会加重抽筋情况。

3.体育锻炼中，为了预防运动损伤，以下做法正确的是（）

A.运动前不做热身运动

B.运动时佩戴合适的护具

C.过度疲劳时坚持运动

D.运动后立即大量饮水

答案：B。运动前做热身运动可以使身体各器官和肌肉提前进入运动状态，减少运动损伤的发生，所以A错误；过度疲劳时身体机能下降，此时坚持运动更容易导致受伤，C错误；运动后立即大量饮水会增加心脏和肠胃负担，应少量多次饮水，D错误；运动时佩戴合适的护具能在一定程度上保护身体，降低受伤风险。

4.1000米（男）/800米（女）跑测试时，合理的呼吸方法是（）

A.只用鼻子呼吸

B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.憋气

答案：C。在进行1000米（男）/800米（女）跑这样的中长跑时，运动强度较大，只用鼻子呼吸无法满足身体对氧气的需求，只用嘴巴呼吸可能会使空气直接刺激咽喉和气管，而憋气会导致身体缺氧，影响运动表现。口鼻同时呼吸可以增加氧气的摄入量，保证呼吸顺畅。

5.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑

B.举重

C.跳绳

D.跳高

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。100米跑、举重、跳高都属于短时间、高强度的无氧运动；跳绳可以持续进行较长时间，是典型的有氧运动。

6.篮球比赛中，下列哪种情况属于违例？（）

A.防守犯规

B.走步

C.进攻犯规

D.技术犯规

答案：B。走步是篮球比赛中的违例行为，是指球员在持球移动时违反了规定的步数。防守犯规、进攻犯规和技术犯规都属于犯规行为，与违例不同。

7.足球比赛中，球门的高度是（）

A.2.14米

B.2.44米

C.2.74米

D.3.04米

答案：B。根据足球比赛规则，球门两根门柱内侧之间的距离是7.32米，从横梁下沿至地面的距离是2.44米。

8.排球比赛中，每队上场队员的人数是（）

A.5人

B.6人

C.7人

D.8人

答案：B。排球比赛规则规定每队上场队员为6人，分别站在场地的不同位置。

9.下列哪种食物在运动前不宜大量食用？（）

A.香蕉

B.巧克力

C.油炸食品

D.面包

答案：C。香蕉和面包富含碳水化合物，能为运动提供能量，巧克力可以快速补充糖分，都是运动前比较适宜的食物。而油炸食品含有大量油脂，不易消化，运动前大量食用可能会导致肠胃不适，影响运动表现。

10.体育与健康课程的目标不包括以下哪项？（）

A.增强体能

B.提高运动成绩

C.培养良好品德

D.掌握运动技能

答案：B。体育与健康课程的目标包括增强体能、培养良好品德、掌握运动技能等，提高运动成绩并不是体育与健康课程的主要目标，课程更注重学生的全面发展和健康素养的提升。

11.在立定跳远测试中，测量成绩时，应测量（）

A.起跳线到脚跟的距离

B.起跳线到脚尖的距离

C.起跳线到身体落地点最近点的距离

D.起跳线到身体落地点最远点的距离

答案：C。立定跳远成绩的测量是从起跳线到身体落地点最近点的距离，这样的测量方法更能准确反映学生的跳远水平。

12.以下哪种运动对增强关节灵活性效果较好？（）

A.慢跑

B.太极拳

C.俯卧撑

D.平板支撑

答案：B。太极拳动作缓慢、柔和，包含了各种关节的屈伸、旋转等动作，能够充分活动到身体的各个关节，对增强关节灵活性效果较好。慢跑主要锻炼心肺功能和腿部肌肉；俯卧撑和平板支撑主要锻炼上肢、胸部和腹部肌肉。

13.运动后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.肌肉拉伤

B.乳酸堆积

C.缺乏营养

D.运动强度过小

答案：B。运动时，肌肉会进行无氧呼吸产生乳酸，当乳酸在肌肉中堆积时，就会引起肌肉酸痛。肌肉拉伤会有明显的疼痛感且受伤部位会出现肿胀等症状；缺乏营养一般不会直接导致运动后肌肉酸痛；运动强度过小通常不会引起明显的肌肉酸痛。

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