九大体质3.26资料.pdf

九种体质

和平体质气虚体质阳虚体质

阴虚体质痰湿体质湿热体质

气郁体质血瘀体质特禀体质

发病倾向：平时较少生病

对自然环境和社会环境适应能力较强。

平和质占人群比例约为32.75%，也就是三分

之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体

质的人越少。

养生方法：

1、合理膳食

2、睡眠充足

3、适量运动

4、戒烟限酒

5、心态平和

调理方案：

保持经络通畅

气海，关元，命门，中脘，

足三里，涌泉

气虚体质

特点：形体消瘦或偏胖，体卷乏力，

气短懒言，面色苍白，语声低怯，

且动则尤甚，舌淡苔白，精神疲惫

脉虚弱，是气虚体质的特征。

气虚体质的疾病表现

病症表现：感冒，消化障碍，咳喘，

常自汗出，心悸，食少腹胀，大便溏泄，

脱肛，子宫脱垂，心脏病，鼻部过敏，

腰膝酸软，小便频多，男子滑精早泄，

疝气，女子白带清稀。

黄芪:《本草求真》认为：“黄芪为补气诸药之最，是以有耆之称，

黄芪常与太子参或西洋参同服，则补气之力愈佳，气虚体质食之

更宜。

西洋参首载于《增订本草备要》，苦寒清泄，

甘寒凉补，入心、肺、肾经，为寒补之品，

既善补气养阴，又善清火生津，主治气阴两虚

气虚体质调理方案：

气虚体质的人适合散步、舞蹈、八部金刚、八段锦、五禽戏、太

极等运动;运动量以较小逐渐加大为目标。

摩腰：将衣服宽衣解带，双手上下相搓，以腰部感觉发热为主止。

搓摩腰部，实际上是对腰部命门、肾俞、气海俞、大肠俞等穴位

的自我按摩，可起到疏通经络，行气活血，温肾壮腰之作用。

“吹”字功，“呬”字功，可连续做十余次，常练可调气

调理方案

食疗+疏通经络+艾灸

艾灸补气

《本草从新卷》载:艾叶苦辛，生温熟热。纯阳之性，能

回垂绝之元阳，通十二经,走三阴，理气血,逐寒湿暖子宫，

正诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而

除百病。

艾灸穴位

百会，膻中，气海，关元，足三里