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二十四式简化太极拳动作名称
第一组(一)起势???????????????(十三)右蹬脚
?????(二)左右野馬分鬃???????(十四)双峰贯耳
?????(三)白鹤亮翅???????????(十五)转身左蹬脚
第二组(四)左右搂膝拗步第六组(十六)左下势独立
?????(五)手挥琵琶???????????(十七)右下势独立
?????(六)左右倒卷肱??第七组(十八)左右穿梭
第三组(七)左揽雀尾???????????(十九)海底针
?????(八)右揽雀尾???????????(二十)闪通臂
第四组(九)单鞭????????第八组(二十一)转身搬拦锤
?????(十)左云手?????????????(二十二)如封似闭
?????(十一)单鞭?????????????(二十三)十字手
第五组(十二)高探馬???????????(二十四)收势
一般认為脂肪应占每曰总热能供应量的()不适宜超过()?B.20—25%;25%
优秀运动员心跳频率為:_______(单位,次/分)。?C.45—55
9.一般中、远距离投篮時,大都是使球围绕横轴(),有助于提高投篮命中率。??C.向后旋转
10.原地跳起单手肩上投篮,应当是()将球投出。?B.当身体靠近最高点時,右臂向前上方伸直,通过食指和中指;
优秀游泳运动员肺活量可达()毫升。C.7000
19.篮球运动员所需要的力量重要是爆发性的()。?D.迅速力量。?
选择題(共20道,每題5分)
1.,在中国北京将举行第()届奥林匹克运动会。?????D.第二十九届
2.学校体育在处理与之有关的各项任务中,应如下列哪项任务為中心?
A.培养竞技体育后备人才B.提高体育意识C.增强体质D.传授体育知识和技能?
3.課余体育训练是指各高校运用課余時间,对部分体质很好,有体育专長的大学生进行系统训练的一种专门_______。
A.学习过程B.教育过程C.比胜过程D.交流过程
4.氧气的摄取和运送是通过呼吸、血液和_______来联合实現的,生理学上称之為氧的运送系统。
A.血液循环B.肺换气C.新陈代謝D.体育运动
5.《国家学生体质健康原则》握力体重指数、坐位体前屈的得分為_______。
A.15B.20C.25D.30
6.教育功能是体育最基本的功能,他的作用出表目前学校这个特定领域,也深刻影响着_______。
A.政治领域B.军事领域C.经济领域D.整个社会
7.体育教师教学中应发明问題情境,引起期待心理,满足其好奇心,就可诱发其学习和锻炼的_______。
A.内驱力B.外驱力C.动力D.爱好
8.人体发育的最重要的年龄阶段是_______。
A.10—12B.14—16C.11—14D.12—16
9.人体运动产生收缩的动力是_______。
A.骨骼B.关节C.肌肉D.韧带
10.排球进行移动時身体重心应保持____。?
A.起伏B.平稳C.下降D.不变
12.运球急起時,要迅速起动,按拍球的(),要注意用身体和腿保护球。?B.后上方;
20.当人体内部水分损失_______時就无法维持生命?B.20%;
11.持球突破跨步落地的同步将球放在(),并注意保护球。?
A.身体的侧后方B.正前方C.前脚的侧前方D.侧前方
12.防守无球队员時一般应站在()位置上。
A.对手与球篮之间的有利;B.对手与篮之间远离球的一侧;C.对手与球篮之间偏向有球一侧的;D.对手与球篮之间
13.長時间低强度的运动_______供能占主导地位。?
A.有氧B.无氧C.有氧和无氧D.无氧和有氧
14.走、跑、跳、攀登、爬越、举起重物等能力是属于______________。?
A.生理能力B.身体素质C.身体基本活动能力D.适应能力?
15.奥林匹克运动会的格言是_______。??B.更快、更高、更强
16.当你在实行直接救护过程中,由于自身的泳技不佳,从溺者的_______部靠近较為合理。??C.背后
?
17.在江河游泳時自感体力不佳,无法游回岸边時采用_______法恢复体力,到达自救的目的。
A.仰泳B.侧泳C.变换泳姿D.屏气漂浮?
18.仰泳转身过程_______容許变化身体仰卧姿势??
A.触壁后的最终一种动作B.触壁前的最终一种动作C.触壁時的一种动作D.触壁前的一种动作
19.蛙泳蹬腿結束,身体滑行時脚距离水面约_______厘米
A.15--20B.22--25C.10
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