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2024年青少年健康知识网上竞赛培训试题及答案

一、填空题

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和（社会适应）的完好状态。

2.正常成年人的心率范围一般是每分钟（60-100）次。

3.人体所需的六大营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和（水）。

4.缺乏维生素A可能会导致（夜盲症）。

5.每天食盐的摄入量不宜超过（6）克。

6.眼睛连续看书写字（40-50）分钟左右要休息片刻或向远处眺望。

7.青春期是人体生长发育的第二个高峰期，女孩一般从（10-12）岁开始，男孩一般比女孩晚两年。

8.艾滋病的传播途径主要有性传播、（血液传播）和母婴传播。

9.刷牙的正确方法是（巴氏刷牙法），每天至少刷牙（2）次。

10.被狗、猫等动物咬伤或抓伤后，应立即用（肥皂水）反复冲洗伤口至少15分钟，并尽快到医院注射狂犬病疫苗。

11.流行性感冒是由（流感病毒）引起的急性呼吸道传染病。

12.人体的骨骼共有（206）块。

13.合理膳食要求食物多样，谷类为主，每天摄入谷类食物（200-300）克。

14.预防近视要做到“三要”“四不要”，其中“三要”指读书写字姿势要正确，眼与书的距离要保持（33）厘米左右；连续看书1小时后要休息片刻或向远处眺望；要认真做眼保健操。

15.心理健康的标准包括智力正常、情绪稳定乐观、意志品质健全、（人际关系和谐）、自我意识正确、社会适应良好等。

16.青少年每天应保证（8-10）小时的睡眠时间。

17.毒品的危害主要表现在对身体的危害、对家庭的危害和（对社会的危害）。

18.贫血是指人体外周血（红细胞容量）低于正常范围下限的一种常见综合征。

19.体育锻炼能增强心肺功能，其中衡量心肺功能的一个重要指标是（肺活量）。

20.保持室内空气清新的有效方法是（经常开窗通风）。

二、单选题

1.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.薯片

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，苹果主要富含维生素和膳食纤维，薯片是高盐高脂零食，可乐主要是含糖饮料。

2.以下哪种行为不利于眼睛健康？（）

A.定期做眼保健操

B.在昏暗的灯光下看书

C.看远处绿色植物

D.控制看电子屏幕的时间

答案：B。在昏暗灯光下看书会使眼睛过度疲劳，增加近视的风险，而其他选项都有利于眼睛健康。

3.青少年每天喝多少牛奶比较合适？（）

A.100毫升

B.200毫升

C.300毫升

D.500毫升

答案：C。《中国居民膳食指南》建议青少年每天摄入300毫升牛奶，以补充钙等营养物质。

4.下列哪种疾病不是通过呼吸道传播的？（）

A.肺结核

B.流感

C.乙肝

D.麻疹

答案：C。乙肝主要通过血液、母婴和性传播，而肺结核、流感、麻疹都是呼吸道传染病。

5.为了预防龋齿，应该（）。

A.多吃甜食

B.少刷牙

C.使用含氟牙膏

D.不漱口

答案：C。使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗酸性，预防龋齿，多吃甜食、少刷牙和不漱口都会增加龋齿的发生风险。

6.青春期男孩出现遗精现象，正确的做法是（）。

A.感到害羞，不敢告诉他人

B.认为自己生病了，非常焦虑

C.这是正常的生理现象，注意个人卫生

D.从此变得自卑

答案：C。遗精是青春期男孩正常的生理现象，不需要过分紧张和焦虑，只需注意个人卫生即可。

7.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.跳绳

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，跳绳属于有氧运动，而短跑、举重、俯卧撑主要是无氧运动。

8.心理健康的人应该（）。

A.总是情绪低落

B.能够正确认识自己

C.回避与他人交往

D.遇到困难就放弃

答案：B。心理健康的人能够正确认识自己，情绪稳定乐观，善于与人交往，遇到困难会积极应对。

9.下列哪种食物属于粗粮？（）

A.大米

B.白面

C.玉米

D.精粉

答案：C。玉米属于粗粮，大米、白面、精粉都属于细粮。

10.被蚊虫叮咬后，下列做法正确的是（）。

A.用力搔抓

B.涂抹花露水或风油精

C.不管它，让它自然好

D.用热水烫

答案：B。被蚊虫叮咬后涂抹花露水或风油精可以止痒消肿，用力搔抓可能会导致皮肤破损感染，用热水烫会加重症状。

11.合理膳食中，蔬菜和水果的摄入量应该（）。

A.越少越好

B.越多越好

C.适量，每天摄入蔬菜300-500克，水果200-350克

D.只吃蔬菜，不吃水果

答案：C。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，应适量摄入，每天摄入蔬菜300-500克，水果200-350克。

12.下列哪种