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2020年居民健康素养知识竞赛试题库

一、单选题（1~20题）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.薯片

D.可乐

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）。

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

3.为预防近视，连续看书写字多长时间应该休息片刻或向远处眺望？（）

A.10-15分钟

B.20-30分钟

C.40-50分钟

D.1-2小时

4.正常成年人的腋下体温范围是（）。

A.35℃-36℃

B.36℃-37℃

C.37℃-38℃

D.38℃-39℃

5.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.多与朋友交流

B.经常运动

C.长期压抑情绪

D.培养兴趣爱好

6.以下哪种是正确的洗手方法？（）

A.用清水简单冲洗

B.用肥皂搓洗至少20秒，然后用流动水冲洗干净

C.用酒精棉球擦一下

D.只用洗手液搓一下

7.下列哪种疾病是通过蚊虫叮咬传播的？（）

A.肺结核

B.艾滋病

C.疟疾

D.流感

8.健康成年人每次献血量通常为（）。

A.50-100毫升

B.200-400毫升

C.500-600毫升

D.700-800毫升

9.吸烟会导致哪些疾病？（）

A.肺癌

B.冠心病

C.慢性阻塞性肺疾病

D.以上都是

10.以下哪种食物可以预防缺铁性贫血？（）

A.牛奶

B.菠菜

C.香蕉

D.豆腐

11.预防肠道传染病的关键是（）。

A.多喝水

B.多吃水果

C.注意饮食卫生

D.多运动

12.人体所需的能量主要来自以下哪种营养素？（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

13.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.用酒精消毒伤口后包扎起来

14.以下哪种运动方式最适合老年人？（）

A.马拉松长跑

B.举重

C.太极拳

D.篮球比赛

15.合理膳食要求每人每天食盐摄入量不超过（）。

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

16.以下哪种情况属于滥用抗生素？（）

A.按照医生的处方使用抗生素

B.自行购买抗生素并服用

C.症状消失后就停药

D.以上都是

17.预防高血压，以下做法错误的是（）。

A.减少盐的摄入

B.多吃蔬菜水果

C.大量饮酒

D.适量运动

18.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

19.为了保持口腔健康，每天至少要刷牙（）。

A.1次

B.2次

C.3次

D.4次

20.以下哪种行为可以有效预防艾滋病传播？（）

A.与艾滋病患者共用注射器

B.无保护性行为

C.不共用牙刷、剃须刀等个人用品

D.输入未经检测的血液

二、多选题（1~15题）

1.以下属于健康生活方式的有（）。

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

2.预防流感的措施包括（）。

A.接种流感疫苗

B.勤洗手

C.保持室内通风

D.避免去人群密集的场所

3.以下哪些食物属于蔬菜水果类？（）

A.苹果

B.胡萝卜

C.西兰花

D.葡萄

4.常见的心理健康问题有（）。

A.焦虑

B.抑郁

C.失眠

D.强迫症

5.以下关于正确服药的说法，正确的有（）。

A.遵医嘱按时按量服药

B.可以自行增减药量

C.服药时用温开水送服

D.不可以随意停药

6.预防中暑的方法有（）。

A.避免在高温时段外出

B.多喝水

C.做好防晒措施

D.穿着透气轻薄的衣物

7.以下哪些是人体必需的微量元素？（）

A.铁

B.锌

C.钙

D.碘

8.以下关于运动的说法，正确的有（）。

A.运动要循序渐进

B.运动前要做好热身运动

C.运动后要进行放松活动

D.可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式

9.预防呼吸道传染病的方法有（）。

A.咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻

B.避免与患者密切接触

C.加强锻炼，增强免疫力

D.接种相关疫苗

10.以下哪些属于常见的慢性非传染性疾病？（）

A.高血压

B.糖尿病

C.冠心病

D.癌症

11.以下关于饮水的说法，正确的有（）。

A.每天要喝足够的水

B.可以用饮料代替水

C.不要等到口渴了才喝水

D.晨起和睡前