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职场工作中
压力与情绪管理
汇报人：XXX
课程目的
本课程的目的是提高我们化解压
力及控制自己过激情绪
正确面对压力之下的反应，及有
效管理及缓解压力的能力
1有关压力
5缓解压力的方法
2避开压力源
6面对压力控制情绪
3提高相应能力的技巧
7员工压力管理的方法
4对思维改造
01有关压力
01有关压力
什么是压力当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，
所产生的一种内心感受及身体反映
如果一个人的精神和肉体能够
生活中没有固定的模式可保证
接受压力的挑战，那么压力对
免受压力，但有许多方法可以
人就是一种推动力；相反则会
减轻压力
给身心健康带来危害
01女性面对压力的反应
女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，
女人总会体验各种情绪
01男性面对压力的反应
退易封
缩怒闭
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而
在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，
男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。
01过度的压力带来的伤害
据统计，七成以上的疾病与压力有关
失眠头痛肠胃不适…记忆力下降注意力不集中…
高血压心脏病精神病…悲观失望异常激动自杀…
01
压力的来源
压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：
01.工作因素；02.生活因素；03.个人性格。
010203
工作因素生活因素个人性格
对工作不满意、工作
配偶死亡、离婚、换不能自我肯定、追求
量多、工作要求高、
工作、结婚、怀孕…完美…
人
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