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科学合理用眼-主题班会

本次主题班会将探讨如何科学合理用眼。我们将一起学习保护视力的方法。

让我们共同努力，呵护我们的眼睛，创造一个光明的未来。

作者：

眼睛的重要性

心灵的窗户知识的源泉影响深远

眼睛是观察世界的窗口，大约80%的知识是通过视力影响学习、生活和

传递情感的媒介。眼睛获取的。未来的职业选择。

近视的现状

1庞大的患者群体2上升的青少年近视率

中国近视眼患者接近四亿人。青少年近视率持续上升，形势

严峻。

3低龄化趋势

近视的发生年龄越来越小。

什么是近视？

定义类型影响

眼睛无法看清远处物体，需要靠近才能包括轴性近视和屈光性近视等多种类型。导致视力模糊，影响日常生活和学习。

看清。

近视的危害

1学习效率降低

视力模糊影响阅读和学习效率。

2眼病风险增加

高度近视增加其他眼部疾病的风险。

3生活质量下降

影响生活质量和职业选择范围。

近视的原因

遗传因素环境因素

家族遗传是近视的重要原因之一。不良环境和过度用眼导致近视。

不良用眼习惯

错误的姿势和长时间近距离用眼是主因。

科学用眼的重要性

预防近视

科学用眼是预防近视的关键。

保护视力

保护现有视力，防止进一步恶化。

提高效率

清晰的视力有助于提高学习效率。

正确的读写姿势

握笔姿势坐姿要求读写距离

正确的握笔姿势可以减保持正确的坐姿，腰背读写距离保持在30-40

轻眼睛疲劳。挺直。厘米之间。

教室采光与照明

自然光人工照明避免

充分利用自然光，避免阳光直射。人工照明要达到标准，光线柔和。避免强光直射和屏幕反光，保护视力。

电子产品使用

控制时间

2

限制使用时间，避免长时间连续使用。

20-20-20法则1

每20分钟，看20英尺外物体20秒。

调整屏幕

3调整屏幕亮度和距离，减少刺激。

户外活动的重要性

12小时户外活动2阳光作用

每天保证2小时户外活动时间。阳光促进眼睛发育，预防近视。

3放松肌肉

远眺有助于放松眼部肌肉。

均衡饮食与营养