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蹲姿训练要有意识地经常主动地进行标准蹲姿训练形成良好习惯.ppt

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    人际沟通形体训练与形象塑造第六章基本仪态训练(4)蹲姿训练要有意识地、经常主动地进行标准蹲姿训练，形成良好习惯。可以运用压腿、踢腿、活动关节等方式加强腿部膝关节、踝关节的力量和柔韧性训练，这是优美蹲姿的基础。平时在进行蹲姿训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。人际沟通

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