16做情绪的主人__学会调节情绪.pptx

海纳百川，有容乃大。

——古语;学会调控情绪;一、情绪是可以调适的;文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半，从中央电台下转到干校劳动，而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不满解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》，以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信，终有一天党会给他一个公道的。;同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。;掌握观点;场景1：你一回家刚进门，你父母就埋怨：为什么这么晚才回家？;掌握观点;掌握观点;掌握观点;;朋友说：“你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？”;境由心造;;他们为什么快乐？;他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。;;方法之一转移注意力;方法之二合理发泄情绪;动;打架;情绪发泄基地;方法之三理智控制法;;你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？;《史记·越王勾践世家》;如何自我暗示？;判断下面所用的各是什么方法？

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

当我被朋友误解时，会找人诉说。

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。

司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。;探讨：;;愿大家快乐每一天﹗;;小故事;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2010月-20Monday,October19,2020

10、人的志向通常和他们的能力成正比例。11:04:4111:04:4111:0410/19/202011:04:41AM

11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2011:04:4111:04Oct-2019-Oct-20

12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。11:04:4111:04:4111:04Monday,October19,2020

13、志不立，天下无可成之事。10月-2010月-2011:04:4111:04:41October19,2020

14、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfIdgonealone,Icouldnthaveseennearlyasmuch,becauseIwouldnthaveknownmywayabout.

。19十月202011:04:41上午11:04:4110月-20

15、会当凌绝顶，一览众山小。十月2011:04上午10月-2011:04October19,2020

16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2020/10/1911:04:4111:04:4119October2020

17、一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣。11:04:41上午11:04上午11:04:4110月-20